10 nõuannet hea kinga jaoks!

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Juuni 2019).

Anonim

10 nõuannet hea kinga jaoks!

Aastaringsed võivad meie jalgadel olla rasked. Nii saab haigus, kehv vererõhk, varbaküünte vääralt kärbitud ja jalatsid, mis ei sobi korralikult. Meie jalgadega seotud probleemid võivad olla esimesed märgid tõsisematest meditsiinilistest seisunditest nagu artriit, diabeet ja närvide ja vereringe häired.

Mida saate jalgade probleemide vältimiseks teha?

  • Harjuta hea jalgade hooldus.
  • Kontrollige oma jalga regulaarselt või peate oma pereliikmetel neid kontrollima. Pojadiaatorid ja esmatasandi arstid (internid ja pereliikmed) on kvalifitseerunud suuõõne probleemide lahendamiseks. Mõnikord on vaja ortopeediliste kirurgide või dermatoloogide erioskusi.
  • See aitab hoida vere ringlust teie jalgadel nii palju kui võimalik. Tehke seda, laske oma jalad üles istudes või lamades, venitades, kui teil on pikk aeg istuda, kõndida, õrna jalamassaažiga või sooja suu vanniga võtta. Püüdke vältida jalatseid, mis ei sobi õigesti.
  • Püüdke hoida oma jalgu külmas temperatuuril.
  • Ärge istuge pikka aega (eriti jalgade ületamisel).
  • Ärge suitsetage.

Sobivate mugavate jalanõude kasutamine võib ennetada paljusid suuhaigusi. Siin on kümme vihjeid sobiva kinga sobilikuks saamiseks:

  1. Kui jalad vananevad, muutub jalgade pikkus nii, et jalad on alati enne jalatsite ostmist mõõdetud. Teie jalgade mõõtmiseks parim aeg on selle päeva lõpus, mil jalad on suuremad.
  2. Enamik meist on üks jalg, mis on teineteist suurem, nii et sobiks oma kinga oma suurema jalaga.
  3. Ärge valige jalatsid jalatsi sees märgitud suurusega, vaid selle poolest, kuidas jalatsile sobib jalg.
  4. Valige king, mis on kujundatud nagu jalg.
  5. Paigaldamise ajal veenduge, et teie jalamil on jalutusriba lõpus piisavalt ruumi (3/8 "kuni 1/2").
  6. Veenduge, et teie jalg pall sobib mugavalt jalatsi kõige laiemasse ossa.
  7. Ära osta kingi, mis tunnevad end liiga tihedalt ja ootavad, et need sobivad.
  8. Sinu kreen peab sobima jalatsiga mugavalt minimaalse libisemisega - jalatsid ei tohiks jalgsi jalgsi üles tõusma.
  9. Jalutage jalatsites, et veenduda, et nad sobivad ja tunnevad end hästi. Seejärel võta need koju ja veeta mõnda aega vaipaga kõndides, et veenduda, et see sobib hästi.
  10. Kingade ülemine osa peaks olema valmistatud pehmest ja paindlikust materjalist, mis vastab teie jala kuju. Nahast valmistatud kingad võivad vähendada nahaärritusi. Tallad peaksid olema kindlad ja mitte libedad. Piked padjad pehmendavad oma jalgu kõnniteel kõvad pinnad. Väikesed kontsad kingad on mugavamad, ohutumad ja vähem kahjulikud kui kõrgetel kontsadjal kingad.
Mõned ülaltoodud andmed on antud riiklike tervishoiuinstituutide loal.