9 Perimenopausi sümptomid

The REAL Reason Apple Cider Vinegar Works for Losing Weight - MUST WATCH! (Juuni 2019).

Anonim

Mis on perimenopaus?

Tavaline eluetapp

Perimenopaus on aeg naise elus, kui hormoonide, östrogeeni ja progesterooni sisaldus kehas langeb. Naine, kes on 12 järjestikuse kuu jooksul vahele jäänud, on saavutanud menopausi. Perimenopaus on tavaline kogemus ja see kestab 4 kuni 10 aastat, sageli algab siis, kui naine on tema 40-aastastel või vanematel. Paljud sümptomid näitavad, et naine on perimenopausis eluetapis.

Millal see tekib?

Enamik naisi kogevad perimenopausi sümptomeid 40ndatel või mõnikord isegi nende 30ndatel. Menopausi ajal on keskmine naine 51-aastane. Üleminek on tähistatud hormoonide kõikumisega. Folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) tase hakkab suurenema umbes 5 aastat enne menopausi. Selles etapis algavad sümptomid nagu kuumahood, ärrituvus, ärevus, meeleolu muutused, luukadu ja mäluhäired. Need sümptomid võivad jäljendada teiste terviseseisundite omadusi.

Ajavahemiku muudatused

Menstruatsioonirünnakud

Naisena, kes siseneb perimenopausi, on üks esimesi sümptome, mida ta võib märkida, muutused tema menstruatsiooniperioodil. Verejooks võib olla tavalisest kergem või raskem. Periood võib olla tavalisest pikem või lühem. Ajavahemikud võivad tuleneda erinevatest intervallidest. Teie arst võib määrata ravi, et hõlbustada üleminekut. Arst võib testida oma kilpnäärmehormooni taset, veendumaks, et see ei aita kaasa menstruaaltsükli häiretele. Lisaks kilpnäärme häiretele võivad teised terviseprobleemid jäljendada sümptomeid, mis esinevad perimenopaus ja pärast menopausi. Ainult arst saab määrata teie tunnuste ja sümptomite põhjuseid ning määrata sobiv ravi. Ribakoormus võib olla üks vahelejäetud perioodi võimalikest põhjustest.

Märkus raseduse kohta

Naine võib endiselt rasestuda perimenopausi aastatel, kuigi hormoonide tase väheneb. Ärge kasutage rasestumisvastaseid vahendeid, et vältida soovimatut rasedust perimenopause ajal. Kaitsev sugu ohustab raseduse ja terviseriske nagu sugulisel teel levivad nakkused. Sellel etapil on perioodide perioodide jooksul kogemata muutusi pikkuses, voolus ja aja vahel, kuid pidage meeles … rasedus on endiselt võimalik, nii et võtke ettevaatusabinõusid. Ajavahemiku muutused võivad olla selle etapi tavaline osa või nad võivad viidata võimalikele terviseprobleemidele.

Suurenenud verejooks

Paljudel naistel esineb perimenopausi aastatel raske verejooks. See juhtub, sest emaka vooder enne loputamist muutub paksemaks. See juhtub hormoonprogesterooni madalamate tasemete tõttu. Verejooksude suurenemise põhjus võib olla ka emakaga seotud tervislik seisund, nagu fibroidid. Teie perioodiga seotud ebanormaalne verejooks on potentsiaalse probleemi tunnuseks ja seda peaks hindama arst. Raske verejooks võib olla märk sellest, et teie kehaga on midagi valesti.

Kuumad vibud

Äkki lainekujud

Kuumad voodid on perimenopausi või menopausist lähtuv sümptom, mida paljud naised tunnevad häirivana. Need on äkilised kuumuse ja loputamise lained, mis sageli esinevad keha ülemises osas. Punased plekid võivad ilmneda näol, rinnal ja kätel korraga. Kuumade hälbude ajal on tugevalt higistamine tavaline kogemus. Nad segavad sageli une. Vähenenud hormoonide tasemed põhjustavad kuumahood ja ärevust.

Näpunäiteid hot flashes

Kuumad välked ja öine higistamine on perimenopausi raskendav sümptom. Tervishoiuteenuse pakkujad võivad haigusseisundi raviks määrata madala annusega suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid (rasestumisvastaseid tablette). Samuti võib aidata kaasa menopausijärgse hormoonravi (MHT). Hormoonravi ei ole ilma riskita. Naised, kellel on isiklik või perekonna anamnees rinnavähk või südame-veresoonkonna haigused, ei pruugi seda võtta. Kuumade hoogude ravimiseks on mõnikord ette nähtud mõned meeleoluhäirete, kõrge vererõhu või epilepsia ravimiseks kasutatavad ravimid. Mõned teised kuumade hoogude juhtimise strateegiad hõlmavad stressi, kofeiini, vürtsikute toiduainete ja alkoholi vältimist. Kasulik on riietuda kihtidena, mida saate eemaldada, kui sul tekib kuum välk. Selle peatamiseks oma rajades alustage sügavust hingamist selle leevendamiseks.

Vaginaalne kuivus

Ebamugav sümptom

Perimenopausi vähem östrogeen põhjustab tupe kuivust, kui kude väheneb. Ureetra kuded muutuvad ka õhemaks ja vaagnapiirkonna lihased nõrgendavad, mis kõik võivad põhjustada inkontinentsi. Naine võib sünnituse ajal tekitada valu, sügelust, ebamugavust ja valu, mis võib vähendada soovi olla intiimne ja põhjustada ärevust. Kui mõte olla intiimne, kui teil on vaginaalne kuivus, on ebameeldiv, on palju asju, mida saate teha, et olla mugavam. Ravilaadsed tooted, nagu veepõhine tupepõie määrdeaine ja niisutaja, võivad muuta intiimsuse mugavamaks. Raskete sümptomite korral võib arst teie seisundeid ravida hormoonravi või toopilise östrogeenikreemiga. Küsige oma arstilt meditsiinilist abi selle kohta, kuidas kõige paremini ravida kuivust ja kas retseptiravim on teie jaoks sobiv.

Unehäirete raskused

Tuled kustu

Paljud naised, kes lähevad menopausi, tunnevad ööõhu ja muude sümptomite tõttu magamise raskusi. Puhkeolek võib häirida igapäevaelu tegevust. Hakake harjumusel seadma tavapärase őhtulise rutiini, et seada laval öösel une. Hea raamatu lugemine on hea viis langetada. Ärge unustage enne füüsilist aktiivset tegevust enne magamaminekut. Vältige suitsetamist ja suuri sööki, mis võivad segada une. Alusta kofeiini vähendamist või kaotamist. Looge regulaarne ööbimiskord ja ärkama kellaaeg iga päev ja kinni pidama. Teie magamistuba peaks olema vaikne, tume ja unikaalne, et edendada une. Kasutage voodit ainult magamiseks ja seksiks. Paljud postmenopausis naised leiavad, et nad vajavad vähem magamist, et tunda end puhata, kui enne seda eluperioodi. Sellegipoolest on hea tervise säilitamiseks ja menopausi või perimenopausiga seotud sümptomite minimeerimiseks ikkagi vajalik piisav katkematu puhkeaeg.

Muutused meeleolus

Kõrgused ja lõpmatus

Kui muutub hormoonide taseme langus, toimub perimenopausi ja menopausi ajal sageli tunne. Võib esineda meeleolu kõikumine, kas kõrge või madal meeleolu või ärevus. Teil võib olla nuhtlust ja tunnete ärritatavat. Naised, kellel on raske premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomid, võivad esineda kõige tugevamate meeleolu muutuste suhtes perimenopaus ja menopaus. Kui teil on meeleoluhäired või murettekitavad mõtted, rääkige sellest oma arstiga. Tõhusad ravimeetodid on saadaval meeleolu ja ärevuse korral.

Hormoonid või elusressursid?

Hormooni muutused võivad olla süüdi naiste meeleolu kõikumiste eest, kuid elu rõhutab ainulaadne, et sel ajal elus võib olla tõeline põhjus. Menopausi ajal on sageli naised, kes tegelevad kasvavate lastega või tühja pesakese sündroomiga. Ta võib isegi hoolitseda vananemise eest vanemate eest, kes võib oma tervisega kaasa tuua palju. Kui ärevus ja meeleolu mõjutavad teie elu, rääkige sellest arstiga.

Mälukaotus

Kas olete unustanud?

Paljud naised on perimenopausi ajal enam unarusse ja lähenedes menopausile. See on tingitud östrogeeni taseme vähenemisest. Võite kaotada oma mõtte rütmi, asjata asju või unustada kohtumisi östrogeeni tasemega keha kaotuses. Kuigi mälukaotus on tavaline, pole see normaalne. Kui teil tekib neid sümptomeid, vaadake arstilt hindamist. Mälukaotus ja unarusus võib olla perimenopausi või muude terviseseisundite sümptomiteks.

Mälu aids

Kui teil tekib perimenopaus vähenenud östrogeeni tõttu mälukaotus, on asju, mida saate oma mälu abistamiseks teha. Alusta oma kohtumiste kirjutamist seinakalendris või kohtumisteekumis. Hoidke sageli kaotatud esemeid, nagu võtmed, prillid, ravimid ja mobiiltelefonid spetsiaalses korvis või kastis. Määrake äratus, mis aitab teil meeles pidada, millal võtta ravimeid, mida võtate teiste tervislike seisundite korral.

Hõrenemine luud

Östrogeeni kaotus, luukadu

Kui perimenopaus vähendab östrogeeni taset, suureneb luukadu. Mineraalide kaotamine luudest suurendab osteoporoosi ohtu. Arst saab kontrollida luutihedust spetsiaalse röntgenikiirguse abil. Hankige piisav kaltsium ja D-vitamiin, et hoida kondoomi nii tervena kui võimalik. Kas teie kehakaalu tõstmine, nagu kõndimine või kaalutreening, hoiab teie luude tihedust. Harjutus on kasulik kogu keha jaoks. Eesmärgiks on vähemalt 30-minutilist füüsilist aktiivsust kõige enam nädalapäevi. Arst võib määrata teatud ravimeid, et suurendada luutihedust ja luu tervist.