ADHD lastel: parem lapsevanem

Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD (Juuni 2019).

Anonim

Mis on ADHD?

Tähelepanuga defitsiidiga hüperaktiivsuse häire (ADHD) on levinud häire, mida täheldatakse lastel. Lastel esinevad ADHD sümptomid on võimetus keskenduda ülesannetele või pöörata tähelepanu, impulsiivsus ja / või hüperaktiivsus. Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni hinnangul on 5% lastel ADHD, kuigi mõned uuringud usuvad, et esinemissagedus võib olla suurem.

Lisa Vs. ADHD

Ameerika Ühendriikide Psühhiaatrilise Assotsiatsiooni (US Psychiatric Association) kasutas mõistet "ADD" kolmandas väljaandes "Diagnostiline ja statistiline käsiraamat" (DSM), mis avaldati 1980. aastal. Sel ajal uskusid teadlased, et raskused on mõnikord sõltumatud impulssprobleemidest ja hüperaktiivsusest. DSM-IV vabastamisega 1994. aastal oli häire nimi asendatud "ADHD-ga". Täna peetakse praegust mõistet "ADHD", kuid "ADD" on aegunud.

ADHD sümptomid lastel

ADHD sümptomid lastel on ebatavaline hüperaktiivsus, impulsiivsus ja tähelepanelikkus. Kuigi sellised käitumised on lastel aeg-ajalt normaalsed, on ADHD-ga lastel sümptomeid, mis on sagedasemad ja raskemad.

ADHD sümptomid: Hyperactive Kids

  • Sulgumine ja pingutus
  • Võimetus istuda endiselt
  • Mittejätkamine
  • Raske vaikselt või rahulikult

ADHD sümptomid: impulsiivsus

  • Kannatamatus
  • Raskused ootavad oma käiku
  • Öeldes sobimatuid asju
  • Katkestades teisi
  • Tegutsemine tagajärgede arvestamata

ADHD sümptomid: tähelepanematus

  • Kergesti häiritud
  • Raskus keskendudes ülesannetele
  • Raskused jäävad organiseeritud
  • Kodutöö või muu tegevuse lõpetamine
  • Võitlege juhiste järgi

Kuidas ADHD on diagnoositud

Enamikel lastel on tavapärase käitumise ja arengu osana märgata tähelepanematusest, hüperaktiivsusest ja impulsiivsusest. ADHD-ga lastel on need käitumised raskemad ja sagedasemad.

Juhised ADHD diagnoosimiseks lastel

ADHD diagnoosimiseks on vaja mitu etappi. ADHD diagnoosimiseks lastel tuleb seostatud ADHD-i käitumine püsida kuus kuud või kauem, jälgida mitmes seadmes (nt kodus, koolis ja muudes kohtades) ning häirida lapse koolitööd või suhteid.

Kui ADHD juhised tulevad

Tervishoiutöötajad kasutavad Ameerika psühhiaatriaühenduse DSM praeguse väljaande juhendeid, et aidata diagnoosida ADHD. Selle standardi abil püüavad spetsialistid tagada, et lapsi diagnoositakse ja ravitakse ADHD-ga nõuetekohaselt. Ainult koolitatud tervishoiuteenuse osutajad saavad diagnoosida või ravida ADHD-d.

Pärast ADHD diagnoosi: ADHD tüübid

Kui ADHD diagnoosi peetakse vajalikuks, võib määrata kolme tüüpi ADHD:

  • Kombineeritud esitusviis: kui viimase kuue kuu jooksul esines piisavalt nii märkamatust kui ka hüperaktiivsuse-impulsiivsust.
  • Enamasti mittetäielik esitusviis: kui viimase kuue kuu jooksul esines piisavalt nägemishäireid, kuid mitte hüperaktiivsust ja impulsiivsust.
  • Enamasti hüperaktiivne impulsiivne esinemine: kui viimase kuue kuu jooksul esines piisavalt hüperaktiivsuse, impulsiivsuse, kuid mitte teadmatuse sümptomeid.
ADHD sümptomid võivad aja jooksul muutuda ja ADHD diagnoosimine võib samuti olla. ADHD tekke keskmine vanus on 7 aastat vana.

Kas see on ADHD?

Esimene samm, et määrata, kas lapsel on ADHD, on rääkida lapse pediaatriga täheldatud käitumiste ja probleemidega. Sageli suunatakse teid vaimse tervise spetsialistile, kes on kogenud lapsepõlves esinevaid häireid, nagu ADHD. Ükski ADHD-test puudub.

Muud tingimused, mis sarnanevad lastel ADHD-ga

Esimene samm on proovida välistada teisi tingimusi, millel võivad olla sarnased sümptomid ADHD-le. ADHD-d võib kahtlustada, kui lapsel tekib tegelikult krambid, kuulmis- või nägemishäired, õpiraskused või ärevus või depressioon.

Siin on muud tingimused, millel on kõrvalmõju, hüperaktiivsuse ja / või impulsiivsuse sümptomid koos ADHD-ga:

  • Alatoitumine: ebapiisav toitumine võib kahjustada aju arengut kasvavatel lastel, eriti esimesel eluaastal.
  • Stress: suur elustiil, nagu armukadu lahutus või surm, võivad põhjustada laste käitumise muutusi, mis võivad mõnikord jäljendada ADHD sümptomeid.
  • Ebaefektiivne lapsevanem: kui vanemad on ebajärjekindlad või iseendast ebakindlad, võivad ADHD-ga lapsed arendada käitumisprobleeme.

ADHD-ga sarnased sümptomid võivad põhjustada paljusid teisi tingimusi. Sellepärast peab arst enne ADHD-ga lapse diagnoosimist tähelepanelikult uurima teisi võimalusi.

ADHD-ga lapse kasvatamine: mõtle positiivselt

ADHD-ga lapse kasuks oma probleemide lahendamiseks on oluline osa positiivse toetuse ja julgustuse pakkumine. Paljud ADHD-ga lapsed on säravad ja loovad ning saavad neid tugevaid külgi ära kasutada.

Positiivse käitumise märgistamise võimalused

Kui vanemad, õpetajad ja treenerid leiavad, et ADHD-ga lapsed on head, on oluline neid kiita ja nende positiivseid jooni julgustada. Pea meeles, et teie laps ei käitu halvasti otstarbekalt ja tean, et teie laps saab õppida ja kasvada.

Siin on mõned võimalused ADHD-ga teie lapse tunnustamiseks ja hindamiseks:

  • Jälgige neid kunsti ja käsitööga. Tänuge neile, kui nad töötavad, või andke neile teada, et hindate seda, mida nad on loonud pärast nende lõppu.
  • Kui teie ADHD-ga lapsed teevad tööd, veenduge, et tunnete nende panust. Las nad teavad, et neid hinnatakse.
  • Paljud hüperaktiivsusega lapsed vajavad palju harjutust. Korraldatud spordiala võib olla suurepärane võimalus aurust välja tõmmata ja spordialad annavad sulle võimaluse ka oma andeid ära tunda.

ADHD vanemate juhtimine: ajakavade ja rutiinide määratlemine

ADHDga lapsed kasutavad sageli hästi määratletud sõiduplaane ja rutiine. Teades, mida oodata, aitab laps igapäevaseid ülesandeid juhtida.

Näpunäiteid ADHD-ga lastele manustatavate rutiinide loomiseks

Määrake rutiinid kooli ettevalmistamiseks, kodutöö tegemiseks ja majapidamistööde tegemiseks, et ADHD laps saaks neid õigeaegselt täita. Siin on kolm nõuannet, et alustada oma ADHD-ga lapse jaoks asjakohaste ajakavade määramisega:

  • Mõista oma tavapärast:pöörake tähelepanu asjaoludele, mida tuleb teha iga päev ja millal neid tuleb teha. Eemaldage aeg söögikordadeks, mängudeks ja mängimiseks.
  • Ole valmis ajakavast kinni pidama:määrake ajakava, mille järgi olete prioriteediks seadnud. See võib olla keeruline igapäevaelus, nii et valmistuge enne tähtaega. Näiteks võite hommikueineid valmis öö varem valmistada või paketti päevareisi kotti eelmisel päeval oma rannarannikul.
  • Teadke, millal muudatusi teha:keegi ei saa olla täiesti järjepidev, aga kui leiad, et olete mitu korda järjest oma seatud rutiinist välja libastanud, siis valmis ajakava uuesti taastama. Kindlasti müüb ADHD-ga oma lapsega teiega kaasnevat muutust sellises mõttes, nagu ta seda aru saab.

Näpunäiteid laste ajakavade seadistamiseks

ADHD-ga lastele ajakavade määramisel on mõned organisatsioonilised nõuanded, mis muudavad elu lihtsamaks. Siit leiate osalise loendi, kuidas oma ADHD-le lapse ajakavasid määrata:

  • Graafikuid ja kontrollnimekirju saab kasutada ka selleks, et aidata lapsel teada, mis on tehtud ja milliseid ülesandeid on vaja täita. Kui laps viimistleb iga ülesande, saab ta neid nimekirjast välja jätta.
  • Aja juhtimisoskused ja näpunäited võivad neid aidata, näiteks kodutöö või mängimise ajastrid.
  • Loo perekondade kalender ja pannakse see seinale või hoiab seda veebis. See aitab teil planeerida tõhusamalt, samuti tunnustada sõiduplaanide konflikte enne nende probleemide tekkimist.

ADHD vanemate juhtimine: seadke selged reeglid ja ootused

ADHD-ga lastele on olulised selged lõigatud reeglid mõistlike ootustega. Kirjutage eeskirjad üles ja postitage, kui see on kasulik. ADHDga lapsed reageerivad sageli hüvedele ja tagajärgedele. Veenduge, et teie laps mõistab seatud reegleid ja järgige neid. Kui laps järgib reegleid, anna positiivset tagasisidet ja hüvesid. Kui reegleid ei järgita, peavad olema õiglased ja järjepidevad tagajärjed.

ADHD-ga lapse juhendamise kasulikud laused

Veenduge, et juhised oleksid selged. ADHD-ga lastel võib ebamääraste päringute järgselt tekkida raskusi. Selle asemel, et rääkida oma lapsest "puhastama segadust", ütle talle, et ta "pane voodi ja pane oma riideid kapis." Selle asemel, et öelda: "mängige kenasti", paluge oma lapsel "anda oma sõbrale sõrmus videomänguga mängimiseks." Andke samm-sammult juhiseid suuremate ülesannete jaoks. Püsige rahulikult ja rääkige selgesti ja silmakontaktid, et teie laps teie tähelepanu keskenduks. Paluge oma lapsel korrata juhiseid teie juurde, et veenduda nende mõistmises.

Kuidas ravida ADHD-ga lapsi

Selge hüvitiste ja tagajärgede süsteem aitab ADHD-l olevaid lapsi käitumise juhtimiseks. Kasutage positiivseid hüvesid, näiteks kiitust või privileege, kui laps käitub hästi. Vältige selliseid hüvesid nagu toit või mänguasjad. Negatiivsete käitumismustrite tagajärjed võivad sisaldada ajahetke või tegevuse lõpetamist.

Tagajärjed peavad olema järjepidevad ja ausad. ADHD laps peaks eelnevalt teadma, millised on negatiivsete käitumismallide tagajärjed, ning need tagajärjed peavad olema prognoositavad ja kohe tegutsema hakata. Hilinenud tagajärjed on vähem efektiivsed. Sellised tagajärjed võivad hõlmata ajakavasid, lapse äravõtmist olukorrast, kus nad tegutsevad ebaõigesti või piiravad privileege. Iga kord, kui lapsel on negatiivne käitumine, tuleb rakendada tagajärgi.

ADHD-ga lapse eest tasumine

Proovige oma ADHD-i lapsi kiita isegi väikeste asjadega. ADHDga lapsed kuulevad sageli palju kriitikat ja neil on oluline teada, et nad saavad asju hästi teha.

Efektiivse aja väljalangemine

Üks ADHD-iga lastele tõhusat tagajärge võib olla ajutine. Need võivad olla eriti kasulikud noorematele lastele ja võivad eemaldada ADHD-le lapse olukorrast, mis võib olla stressi all või liiga stimuleeriv. Ajaväljad peaksid olema kohe (käitumise ajal) ja peaksid minimaalselt minema kui lapsevanus aastatega (näiteks 6-aastane peab saama aja möödumisel mitte rohkem kui 6 minutit).

Õpi ignoreerima negatiivset ADHD käitumist

ADHDga lapsed võivad sageli vingelda, nägema, kisuma või väidavad tähelepanu. Selliste ebasoovitavate käitumiste ignoreerimine võib olla efektiivne tagajärg, kui seda tehakse järjekindlalt. Teine viis, kuidas reageerida neile tähelepanu juhtimisele, on ADHD-le lastele rahulik ja vaikne toon, et neid kuulatakse, kui nad on ise rahulikud ja vaiksed. Kui lapse käitumine võib ise või teisi vigastada, ei tohiks seda ignoreerida.

Hoidke oma last organiseeritud

Laste ADHD võib osutuda raskeks ülesannete ja asjade korraldamisel (nn ka kommenteeritud funktsionaalsed oskused). ADHD-ga laste stressitundlikkus on kodutöö ja klassiruumis toimetamine. Vanemad ja õpetajad leiavad tihti, et kasutavad iga aine jaoks värviliselt kodeeritud sideaineid ja märkmikuid koos abivahendi kodutöö kontrollnimekirjaga. Kodanikele mõeldud õpikute teine ​​komplekt võib aidata lapsel, kes unustab raamatute koju. Loo oma lapse jaoks organiseerimissüsteem ja aitate teda seda järgida.

ADHD-ga lastele kõrvalekaldumise viise

ADHD-ga lapsed võivad kergesti üle stimuleerida, nii et vaiksed ruumid on olulised. Kodu telerite, arvutite, videomängude ja õdede-vendade jaoks on palju häireid. Kui teie lapsel on ADHD, veenduge, et teil on ruumi, mis ei tekita häireid, et nad saaksid täita kodutööde ülesandeid ja muid ülesandeid.

ADHD-i ületamine: seadke väikesed, realistlikud eesmärgid

Määrake väikesed, järkjärgulised ja saavutatavad eesmärgid. See on ebareaalne ja stressirohke, et laps muutuks üleöö. Nii nagu ka kehakaalu kaotamisel, ei saa te kaotada üle 25 naela üle öö ja vajate väikesi samme, teie laps vajab väikesi samme, et saavutada käitumist, mis on olulised.

Kui soovite, et teie laps jääks õhtusöögile minemiseks istuma, lõhkuge sööki väikestesse saavutatavatesse segmentidesse, näiteks ei katkesta vestlusi viieks minutiks, seejärel jääte kümneks minutiks istuma. Paku kiitust ja kasu iga eesmärgi eest.

Aeglustavad lapsi alla: üks asi korraga

Võtke see üks samm korraga, kui proovite muuta ADHD-i raskeid käitumisi lastel. Pidage meeles, et teie laps ei käitu nii sihikindlalt. Muutumine võtab aega ja kannatust. Muutuste ootamine on korraga lapsele stressirohke ja masendav. Valige ainult üks või kaks asju, mida muuta, näiteks ei katkesta mängu ega pane mänguasju eemal või ei vaidle kodutööle. Muudatused võivad olla järk-järgulised ja on tähtis kiita teie laps iga positiivse saavutuse eest teel.

Kuidas teie lapse sära aita

Kõik lapsed on midagi head. ADHDga lapsi kritiseeritakse tihti nende negatiivsete käitumiste pärast. See tähendab, et nende positiivsed käitumised ja saavutused on sageli tähelepanuta jäetud. Aidake oma lastel ADHDga teada saada, mis neist on kas, olgu selleks siis sport, muusikaline vahend, kooli klass, kunst või muu tegevus. Pole tähtis, mis hobis on - kellel on midagi, mida nad saavad edukaks saada ja saavad kiitust, parandab enesehinnangut.

Kasulikke fraase teie lapse väärtustamiseks

Siin on mõned käepärased fraasid, mida saate kasutada ADHD-dega laste andide ja võimete tuvastamiseks:

  • "Ma olen sinu üle nii uhke!"
  • "Näete sellise hea näite siis, kui sa …"
  • "Sa suudad seda."
  • "Mulle meeldib, kui palju soovite küsimusi esitada."
  • "Sa oled väga edukas."
  • "Ma usun sind."

ADHD-ravi ja toitumine

Samuti on oluline füüsiline ja emotsionaalne tervis. Paljud ADHD-ga lapsed on nii häiritud või ebaharilikud, et nad eirata korralikult tasakaalustatud toitu. Piirata suhkrut ja rämpstoitu, kuna paljud vanemad leiavad, et nad süvenevad ADHD sümptomeid. Lisaks sellele on paljud ADHD ravimiseks kasutatavad ravimid põhjustada söögiisu vähenemist, mistõttu on oluline tagada, et teie laps sööks regulaarselt. Tee tervislikud valikud endale ja teie lapsed järgivad teie eeskuju.

ADHD-ravi ja harjutus

ADHD-ga lastel on sageli palju liigset energiat ja regulaarne treenimine võib aidata neil vabaneda oma pent-up energiat tervislikel ja konstruktiivsetel viisidel. Korraldatud spordiala võib pakkuda regulaarselt treeningut, ennustatavat ajakava ja ala, kus teie laps saab positiivseid hüvesid ja kiitust. Sellised tegevused nagu võitluskunstid või jooga võivad olla ADHD-le lastele kasulikud, kuna need rõhutavad tegevuse vaimseid ja füüsilisi aspekte. Mõnedel lastel, kellel on hüperaktiivsus, on väga aktiivsed spordialad, kus püsiv liikumine, näiteks jooksurada, on parem kui sport, kus on palju "maha jäänud aega", nagu pesapall.

ADHD-ravi ja unerežiim

Unepuudus võib raskendada ADHD-ga lastele keskendumist ja tähelepanu pööramist. Uinumine on sageli väljakutse ADHD-ga lastele, kes on sageli liiga stimuleeritud alustuseks. Planeeritud ja järjekindel magamaminekuaeg peaks olema teie lapse ajakava osa. Samuti võib tulla enne magamaminekut rutiin, kus laps on enne voodit rahulik ja vaikne, et aidata neil lõõgastuda. ADHDga lapsed peaksid vältima kofeiini ning televiisor, arvuti ja mobiiltelefonid tuleb enne voodit välja lülitada, et nad ei segaks lapse magamist.

Näita oma tingimusteta armastust

ADHD-ga lapsed, nagu kõik lapsed, peavad teadma, et nende vanem on tingimusteta armastus ja tuge. Isegi kui sa oled vihane või pettunud oma lapse käitumises, pidage meeles, et ütle neile, et sa armastad neid ükskõik mida.

Näpunäiteid enesehoolduse kohta, tõstes ADHD-last

ADHD-ga lapse vanem või hooldaja võib olla stressirohke ja masendav. Ärge unustage end hoolitseda. See võib aidata meeles pidada, et teie laps ei saa oma käitumist kontrollida ja see on tingitud häiretest. Võtke puhkus, kui vajate seda, ja ärge kartke abi paluda. Kui te ise ennast hoolitsete, on teil tõhusam vanem.

Kiire näpunäited enesehoolduseks

  • Tee magamine prioriteediks
  • Pidage sõpradega ühendust
  • Vältige värske õhu ja loomuliku valguse ajal väljas
  • Paluge abi ja olete valmis pakkuma toetust
  • Kui stress on ülekoormatud, astuge sammu tagasi ja sügavalt hingake