Tagasi kooli tervise kontrollnimekiri

The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy's Job / Gildy Makes a Will (Juuni 2019).

Anonim

Pidage meeles, et teie lapse tervis hakkab koolis käima

Sul on sussid, sülearvutid ja mõned värsked uued riided. Aga mida te olete teinud, et hoolitseda oma laste tervise eest, kui nad koolist välja astuvad? Järgige seda kontroll-lehte ja avastage probleemid ja lahendused, mis mõjutavad teie täht õpilaste tervist, sealhulgas ülekoormatud seljakotte, kiusamist ja koolist lahkuva ärevuse tekkimist.

Ole Lunchbox kangelane

Väikesed muutused võivad aja jooksul oluliselt muutuda. Laste lõunasöögi muutmise viis võib muuta need tervislikumaks pikas perspektiivis. Lisaks aitate neid hinnata seda, mida tervislik toit maitseb. Proovige oma lõunasööke täita värviliste puu-ja köögiviljade. Viinamarjad, õunad, mangod, marjad ja õhukesed paprikate ja porgandite viilud on sageli populaarsed või segage mõned teie lapse lemmikud. Vahetada mahlad ja aedad veele. Ja pidage meeles, et valge leiba asendamine täisteratootega, et lisada nende toidule rohkem kiudaineid.

Valmistage hea une hügieeniga

Mõnikord on suvehooajal pikad päevad une rutiinid. Teie lapsed on rohkem hoiatavad ja keskendunud klassile, kui hakkate enne kooli ajakava ette valmistama. Kooliealised lapsed vajavad igal õhtul vähemalt 10 tundi magamist. Teens vajavad 9-10 tundi. Hea une hügieeni saamiseks harjutavad lapsed igal õhtul sama ööd. Samuti proovige eemaldada ekraaniseadmed oma ööbimispäevadest, nagu mobiiltelefonid, tahvelarvutid, arvutid, telerid ja muud vidinad.

Immuniseerida, immuniseerida, immuniseerida

Polüootsident oli kunagi üks USA kõige kartmatumaid lapseea haigusi, põhjustades paralüüsi ja isegi surma. 1955. aastal loodi ja laialdaselt rakendatud vaktsiin. Täna on poliomüeliat kogu maailmas peaaegu hävitatud.

Vaktsineerimised päästavad lapsi ebavajalike valu, haiguse ja surma eest. Sellepärast peavad kõik 50 riiki nõudma kooliealistele lastele immuniseerimist selliste haiguste vastu nagu leetrid, mumps, punetised, läkaköha ja tuulerõuged. Veenduge, et teie lapse immuniseerimine on ohutuse ja ohutuse tagamiseks ajakohane.

Gripilaadid

Igal aastal on lapsed koolis ohustatud nakatunud gripiviirust, mis häirib õppimist ja teatud juhtudel võib olla surmav. Et vähendada ohtu oma lastele ja nende klassikaaslastele, veenduge, et need saaksid immuniseeritud. Vastavalt CDC-le väitis iga üle 6 kuu vanune inimene vaktsineerida igal aastal gripi leviku tõkestamiseks. Ideaaljuhul võite oma pere vaktsineerida enne oktoobrit, mis algab gripi hooajal.

Füüsiliselt sobilik viibimine

Lastele on vaja harrastada vähemalt üks tund päevas. Veendumaks, et nad saavad piisavalt harjutust, on nende prioriteetide tasakaalustamine. Näiteks telerivaatamise, videomängude aja ja sarnaste vähese energiatarbimisega seotud tegevuste piirangute kehtestamine võib anda lapsele julgustust, et nad võtaksid palli või hüppenöörilt välja või läheksid välja ja uuriksid nende ümbrust. Nii aitab lapsed oma tervislikku kehakaalu, paremat magada ja tunnevad vähem stressi.

Õppige neid teede reegleid

Alustades õppeaastast, pidage meeles, et õpetage lastele jalgsi ja jalgrattasõitu ohutult. Nimetatud statistika näitab, kui tähtis on õpetada õpilastele ohutut seisundit:

  • Aastal 2014 kukkus USA-s autosse 4884 jalakäijat ja 726 jalgrattajat ja sai vigastada veel palju.
  • 2013. aastal oli üks viiest USA-s 14-aastasest alla 14-aastasest lapsest, kes oli autoõnnetuses hukkunud, jalakäija.
  • Lapsed vanuses 5-14 on kõige tõenäolisemad jalakäijad, kes on autoõnnetustes vigastatud.
Veenduge, et teie lapsed teavad, et alati kõnnite kõnniteel, kui see on saadaval. Kui kõnniteed puuduvad, kõndige alati liikluses oleva tee õlgadel. Võimaluse korral ületage teed ristmikel, millel on selgelt tähistatud piirdeaiad.

Battling Backpack Burdens

Enamik eksperte väidavad, et seljakottide kandmine üle 10-15 protsendi lapse kehakaalust võib põhjustada probleeme. Rasked seljakotid võivad põhjustada märkimisväärset valu laste seljal, kaelal ja õlgadel. Tüdrukud on ülitundlikud seljakotidest eriti seljavalu suhtes. Kergekaelsed seljakotid vöörihmade ja polsterdatud seljadega võivad aidata. Mõlema õlarihma kasutamine on samuti hea mõte. Lõpuks aitab leida täiendava kaalu vähendamise viisid, näiteks klassiruumi sagedamini kasutatavate kappide kasutamine, et vältida tarbetut valu.

Sick koolis? Omama plaani

Nüüd, kui enamik vanemaid töötab, võib kooliõde kutsuda põhikoormatuks. Kui olete kodust eemal, valmistub oma lapse eest hoolitsemine, kui nad surevad gripi või muu haiguse. Teie varukoopplokk võib sisaldada usaldusväärset pereliikme või pereliikme, kes suudab teie lapse päeva eest hoolitseda või viia lapsehoidjale või lapsehoidjani piisavalt paindlikuks, et haigeid lapsi võtta. Või võite alustada oma kooli vanemvõrgustikku toetuse saamiseks sellistes olukordades raskustes.

Valmistuge avariravimite jaoks

Kui teie lapsel on vaja ravimeid, võib seadus takistada koolidel selle kasutamist ilma teie kirjaliku nõusolekuta ja arsti märkmeta. Koolitöötajatel pole lubatud vajadusel ravimeid hallata, seega peate andma neile konkreetseid juhiseid selle kohta, kuidas teie lapsega ravida. Kaaluge oma apteekrilt palve panna oma lapse ravimid kahte märgistatud pudelisse - üks kodus kasutamiseks ja teine ​​koolis hoitav. Ja pidage meeles, et ravimite transportimise korral veenduge, et täiskasvanud vastutaksid, kuni teie laps on küps ja piisavalt töökohaga vastutav.

Hoidke külma eest puhtaks

Ärge lubage, et teie lapse õnnestumiseks jääksid külmetushaigused ja muud nakkushaigused. Õpetage oma lastele külma ennetamise aluseid. Peske käsi sageli vähemalt 20 sekundit, ärge puudutage oma nägu, aevake kudedesse või varrukadesse ja visake koed ära pärast nende kasutamist. Laste stressi alandamise võimaluste leidmine võib aidata neil ka külmetushaavu jääda.

Allergia teadlikkus

Uus kooliaasta võib tuua ka uusi allergiaprobleeme. Tavaline klassiruumi allergia vallandab ka hallituse, tolmulestade ja kriidipulbeni. Toiduallergiad on veel üks väljakutse. Proovige õpetajate, treenerite ja teiste koolitöötajatega rääkida oma lapse allergia vajadustest. Kui teie lapsel on heinapalavik, pöörake tähelepanu kohalike õietolmu loenditele ja planeerige vastavalt allergiavastast ravimit. Kui teie lapsel on eluohtlik toiduallergia, veenduge, et koolitöötajad teaksid, kuidas manustada automaatselt süstitavat epinefriini.

Hoiduge soojusest

On lihtne unustada, et enamiku USA õpilaste jaoks on kooliaasta alguses kõige kuumim aeg aastas. Üks kõige olulisemaid viise oma lapse tervise kaitsmiseks soojuses on kindel, et nad jäävad hüdreeritud kohale. 4-8-aastastele lastele peaks kuumal päeval olema ligikaudu kaks vett. Summa suureneb iga vanusegrupi jaoks, tasakaalustades nii noori kui poiste umbes 3, 5 kvartali võrra ja tüdrukute iga päev 4, 4 kvartalis.

Get neid kontrollimiseks

Laste jaoks on hea mõte korraldada iga-aastane kontroll, et hoida nende majanduskasvu ja muude terviseprobleemide osas sammu. Sünnist kuni varase täispikkusega arstid soovitavad, et lapsi näeks igal aastal, et kontrollida nende arengut. Laske esimesel koolipäeval igal aastal meelde tuletada, et iga-aastane ülevaatus on teie lapse tervise ja heaolu tagamiseks tähtis aeg.

Prillide aeg?

Kuna lapsed õpivad koolis, hakkavad mõned neist hakkama nägemist häirima. Lähiaegus, kaugelenägematus, astigmatism ja paljud teised nägemishäired võivad luua takistusi õppimisele. Ometi ei väidavad lapsed sageli oma vanematele oma nägemishäireid või isegi mõistavad, et neil on probleeme oma nägemisega. Iga-aastane silmieksam võib aidata. Samuti jälgige silmade nägemisprobleemide nähtusi, nagu squinting, silmade hõõrumine, televiisori lähedal aset leidmine, lugemise ajal sageli oma koha kaotamine, paremat silma sulgemine ja sagedased peavalud.

Lõpetage kiusamine

Kiusamine on meie koolides keeruline sotsiaalne probleem. Loomadel on potentsiaal kahjustada lapsi füüsiliselt, sotsiaalselt ja emotsionaalselt. See võib põhjustada akadeemilisi probleeme, hiljem ainete kuritarvitamist ja isegi surma äärmuslikel juhtudel. Kuid koolist kiusamise vastu võitlemiseks on palju võimalusi. Õpetage, et teie lapsed räägivad teile ja teistele usaldusväärsetele täiskasvanutele, kui neid ahistatakse või näete teiste ahistamist, ja olge kiusatud lapsed lahked. Õpetage neid ise rääkima, rääkides, et rüütel on selgelt peatatud või, kui see tundub ohtlik, kõndima ja eemale jääda. Eksperdid ei soovita tagasi tulla.

Eraldumise ärevuse ületamine

Nii lapsevanemate kui ka laste jaoks on levinud tunne, et kooliaasta alguses on mures üksteisemõistmise pärast. Kuid on selliseid võimalusi lahususe ärevuse leevendamiseks. Proovige harjutada eraldamist enne tähtaega, jättes lapsed hooldajatega lühikeseks ajaks. Lihtne hüvastijätmise rituaali väljatöötamine võib aidata lapsi kindlustada. Hea küll, lühike ja armas, ära lohuta! Ja mõista, et teie enda hädad, et hüvastijätmine võib sattuda teie lapse ärevusse. Head suhted õpetajaga võib aidata teil ja teie lapsel mõlemad paremini öelda päevast päeva hüvastijätmisega.

Tervisliku tuleviku rajamine

Väikesed silmad vaatavad. Kui olete võtnud meetmeid oma lapse tervise tagamiseks koolis, siis juhite näitena. Lapsed õpivad, kuidas paremini ennast hoolitseda, kui teete neid iga-aastaste ülevaatuste saamiseks, õpetage neile, kuidas kiusamist näkku saada, ette valmistada oma allergiaid ja järgige teisi siin loetletud samme. Veelgi enam, need õppetunnid võivad kesta kogu elu, seadistades need õigel teel, et saada ja jääda terveks täiskasvanuks.