Kas suhkru peavalu sa saad?

How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1 (Juuni 2019).

Anonim

Sisukord

  1. Ülevaade
  2. Seonduvad tingimused
  3. Suhkru väljaviimine
  4. Ravi ja ennetamine
  5. Järeldus

Kiire muutused veresuhkru tasemel, mis on põhjustatud liiga suhkru või liiga väikese suhkru söömisega, võivad mõnikord põhjustada peavalu.

Peavalud võivad ulatuda tüütuest kuni nõrgemaks, nii et mõistmine peavalu käivitumisest võib oluliselt parandada inimese elukvaliteeti.

Mõnedel inimestel, kes kogevad migreeni, võivad suhkruvoodid käivitada.

Kas suhkur annab teile peavalu?

Peavalud võivad põhjustada liiga palju või liiga vähe suhkrut.

Nii liiga palju kui liiga vähe suhkrut võib põhjustada peavalu. Suure osa suhkru tarbimine võib põhjustada kõrge veresuhkru taset (hüperglükeemia). Väga suhkru tarbimine võib põhjustada madalat veresuhkru taset (hüpoglükeemia).

Madal veresuhkur võib põhjustada mitmeid sümptomeid, sealhulgas peavalu ja lihasvalu. Inimestel, kes võtavad insuliini, on suurem risk veresuhkru taseme madalale tasemele.

Inimesed, kes tarbivad liiga suhkrut, kes on insuliiniresistentsed või kellel on diabeet, on suurema veresuhkru suhtes haavatavad. Kui inimene tarbib suures koguses suhkrut korraga, siis ei ole seda järgmisel perioodil enam, võivad nad esineda suhkru krahhi korral, mis võib põhjustada peavalu.

Suhkur võib põhjustada hormonaalseid muutusi, eriti hormoonides epinefriini ja norepinefriini puhul. Need hormonaalsed nihke muudavad aju veresoonte käitumist, mis võib põhjustada peavalu.

Suhkur ei põhjusta suhkru peavalu tekkimist. Mis põhjustab peavalu, on kiire vere suhkrusisalduse muutus, mis on tingitud kas liiga suures koguses suhkru tarbimisest või ebapiisavast söömisest. Need veresuhkru muutused võivad põhjustada peavalu ja muid sümptomeid, mida mõned inimesed nimetavad suhkru põlenguks.

Seonduvad tingimused

Mõned meditsiinilised tingimused muudavad inimesi suhkruga seotud peavalude suhtes kalduvamaks, sealhulgas:

Diabeet

Suhkurtõvega inimestel ei ole loomulikult võimalik veresuhkru taset hallata, mistõttu võivad nad suhkruga seotud peavalude suhtes kalduda.

Diabeediga inimesed ei suuda loomulikult veresuhkru taset hallata. Kui nende veresuhkur muutub liiga kõrgeks või liiga madalaks, võivad nad esineda peavalu.

Rohke veresuhkru kõikumine tähendab tavaliselt rohkem peavalu, nii et diabeediga inimesed, kellel on raskusi oma haigusseisundi juhtimisega või kes ei võta ravimeid vastavalt ettekirjutusele, võivad olla diabeediga seotud peavalude suhtes haavatavamad.

Haldamata diabeet võib kahjustada veresooni, mis võib muuta aju vereringet ja suurendada peavalude riski.

Vererakkude kahjustus võib suurendada ka peavalu põhjustavate südame ja aju seisundite riski. Äge, tugev peavalu võib olla tingitud insuldist, trombist või aneurüsmast.

Mõned diabeediga inimesed tekitavad diabeetilise ketoatsidoosi, kui keha kasutab rasva asemel suhkrut energiaks. Diabeetilise ketoatsidoosiga inimestel esineb mõnikord tugevat peavalu, lisaks tursele, segadusele või teadvusekaotusele.

Migreen

Toidu muutused ja veresuhkru kõikumine võivad põhjustada migreeni mõnel inimesel, kes neid regulaarselt pakub.

Igal inimesel on erinevad käivitajad, mistõttu on oluline, et inimene registreerib nende migreeni, et kindlaks teha, kas suhkur on käivitus.

2006. aasta uuring viitas pehmepähkliga sukraloosile, mida leidub Splenda migreeni, mis tähendab, et isegi suhkruasendajad võivad mängida rolli suhkru peavalude tekitamisel.

No-sugar diet plan: Mida peate teadma

Kas suhkru väljaheitmine tervisest täielikult või lihtsalt suhkru vähendamiseks on meil kaheksa olulist nõuannet suhkrulisandita toitumise järgimiseks.

Loe kohe

Suhkru väljavõtmise peavalu

Suhkur võib olla sõltuvusttekitav. Tegelikult põhjustab suhkur aju muutusi, mis sarnanevad sõltuvust tekitavate ravimitega.

2016. aasta uuring näitas, et krooniliselt kõrge suhkrusisaldusega kokkupuutel vähendab aju vähem dopamiini, mis mängib rõõmu, motivatsiooni ja meeleolu olulist rolli. Dopamiini on seotud ka sõltuvus.

Kui inimesed äkki lõpetavad suhkru toitmise, võib nende aju minna tagasi võõrasse seisundisse. Suhkru tarbimise vähendamine võib neid sümptomeid vähendada.

Ravi ja ennetamine

Suhkru peavalu võib ära hoida toiduga, mis sisaldab suures koguses valku.

Kerge kuni mõõduka peavalu võib tavaliselt ravida käsimüügist tingitud valuvaigistitega. Samuti võib inimene soovida puhata pimedas jahedas ruumis peavalu kestel.

Tasakaalustatud toitumine aitab kontrollida veresuhkrut ja vältida veresuhkru kihistumist. Suhkru peavalude vältimiseks peaks inimene sööma kiudaineid sisaldavaid toite, nagu avokaadod, läätsed, tumerohelised rohelised ja oad.

Muud võimalused suhkru peavalude ennetamiseks on järgmised:

  • Valgu söömine.Toidud, millel on suur valgusisaldus, võivad aidata söögiisu kontrollida, mis võib vähendada suhkruärritust.
  • Hüdreeritud seisund.Vesi takistab dehüdratsiooni, mis võib põhjustada ka peavalu.
  • Regulaarne harjutus.Regulaarne kehaline aktiivsus aitab organismil kontrollida veresuhkru taset.
  • Logi pidamine Toidust põhjustatud peavalude kirjaliku registri säilitamine aitab inimestel tuvastada nende sümptomite käivitumise.

Peavalud on keerulised ja neil võib olla mitu põhjust. Arst teeb koostööd inimesega, et selgitada välja, miks neil esinevad kroonilised peavalud. Võib aidata kaasa käivitavate logide säilitamisele, sealhulgas suhkrule.

Järeldus

Suuremate inimeste puhul on mõõdukas suhkrutarbimine ohutu. Suhkur põhjustab tõenäoliselt peavalu, kui inimesel on haigusseisund või kui nad tarbivad suurel hulgal suhkrut, mis põhjustavad veresuhkru suundumust.

Suhkru tarbimine pärast tühja aega võib põhjustada ka sümptomeid. Suitsetamisest loobumine äkki, mitte tarbimise aeglaselt vähendamine võib põhjustada võõrutusnähte, sealhulgas peavalu.

Peavalusid saab ravida käsimüügist tingitud valuvaigisteid, kuid krooniliste peavalude all kannatavad inimesed peavad rääkima arstiga.