ADHD-ga lapse eest hoolitsemine: 21 nõuannet

Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson (Juuni 2019).

Anonim

Sisukord

  1. Parenting tips
  2. Mida lastele öelda
  3. Ära viima

Hoolikalt puuduliku hüperaktiivsuse häire või ADHD-ga lapse kasvatamisel on oma väljakutsed. Raskeid ja kiireid reegleid pole, kuna ADHD võib olla erineva raskusastmega ja sümptomitega. Siiski saavad lapsed kasu inimkeskse või kohandatud lähenemisviisist.

ADHD võib põhjustada lapse kehva impulsi kontrolli, mis võib viia väljakutsete või sobimatu käitumisega. Vanemate jaoks on oluline samm aktsepteerida seda, et ADHD on lihtsalt aju funktsionaalne erinevus. See ei tähenda, et nende laps ei saaks õigesti valesti õppida, kuid neil võib olla vaja leida teisi võimalusi oma lapse toetamiseks positiivse käitumise kujundamisel.

Vanemad ja hooldajad peavad kohandama lapsega suhtlemise võimalusi. See hõlmab kõnet, žeste, emotsionaalset keelt ja füüsilist keskkonda.

ADHD-ga lapse jaoks on järjepidevus oluline. Kasutades toetavat ja struktureeritud lähenemist, on väljakutsuv käitumine piiratud ja laps võib õitseda.

Kakskümmend üks lapsevanemate nõuandeid ADHD-le

Järgnevad näpunäited on koostatud selleks, et aidata vanematel häirivat käitumist vähendada ja tegeleda ADHDga seotud väljakutsetega.

1. Hoidke see huvitav

Kasutamise julgustamiseks ja kiituseks soovitatakse lapsevanemate nõuandeid.

Kui ADHD laps teeb keerulist ülesannet, on nad tõenäoliselt ebakindlad. ADHDga lapsed on sageli häiritud, kui ülesanne ei ole piisavalt keeruline. Seda nimetatakse häirivaks.

Eratõmbavuse vastandina on hüperfokus, mis on siis, kui laps keskendub oma ümbruse teadmisele. Hüperfookus võib olla ka keeruline, kuid see võib lubada lastel olulisi ülesandeid täita.

Paljud hobid ja töökohad nõuavad suurel määral keskendumist, nii et kui lapsel on väljakutset tegevad tegevused ja nad võivad neid tegemisel keskenduda, tuleks julgustada neid jätkama.

2. Andke kiitust ja julgustust

Hea käitumist tuleks südamest kinnitada. ADHD-ga lastele on sama oluline, et nad õpiksid, millised käitumised on kiitusega vastuvõetavad, sest neil on vaja õppida, mis on vastuvõetamatu.

3. Esitage struktuur

Igapäevase graafikuga struktuuri pakkumine võib piirata äkilisi häireid. ADHD-ga lastele saab teada, mida oodata saab. See võib olla ka hea viis lapse elule vastutuse kehtestamiseks.

4. Treenida

Üleliigne energia põletamine treeningu abil võib aidata:

  • depressiooni ja ärevuse ohu alandamine
  • kontsentreerumise ja keskendumise edendamine
  • unehäirete parandamine
  • aju stimuleerimine

Vanemad võivad soodustada kehalist aktiivsust, pakkudes aktiivseid mänguasju, nagu pallid ja vahelejätked, lapse õpetamine jalgrattaga sõitmiseks või meeskooriks registreerimine.

Lapsed arendavad tõenäoliselt ka füüsiliselt aktiivseid harjumusi, kui nende vanemad on selles valdkonnas head eeskuju. Perekonna matkadesse minek või väljasõidu mängimine aitab ADHD-le lapsi kasutada ülemäärast energiat ja luua tervislikke harjumusi tulevikuks.

5. Harjuta hea une hügieen

Uuringud on näidanud, et madala kvaliteediga uni võib ADHD sümptomeid negatiivselt mõjutada. Hea kvaliteediga magamine aitab järgmisel päeval energia taset reguleerida. See võib parandada stressi ja meeleolu.

Selleks võivad lapsevanemad soovida proovida päevasüsteemi struktuuris regulaarset magamaminekut.

6. Break ülesanded alla

ADHDga inimestel võivad mõned ülesanded tunduda liiga keerukad ja välja lülitada. Võimaluse korral murda ülesandeid saavutatavatesse eesmärkidesse. Pildi lihtsustamine võib reguleerida ka järgnevate või ebaõnnestumistega seotud emotsioone.

Näiteks võib lapsele, kellelt paluti oma ruumi puhastada, hävitada see väiksemateks ülesanneteks, nagu näiteks voodi tegemine, mänguasjade püstitamine põrandale tagasi ladudele või riiete kokkukleepimine.

7. Mõelge valjult

ADHD lastel puudub sageli impulsi kontroll. See tähendab, et nad võivad öelda või teha midagi ilma selle läbi mõeldes. Kui soovite, et nad pausiks ja valjuksid kõvasti, mida nad mõtlevad, võib olla mitu kasu.

See võib lubada vanemal õppida oma lapse mõtteviisi. Samuti võib see anda lapsele aega, et kaaluda nende mõtteid ja seda, kas nad seda tegema hakkavad või mitte.

8. Hoidke häireid miinimumini

Kui laps on kergesti häiritud, maksab see, et ümbruskond jääks lahti. Sõltuvalt lapse eelistustest võib raadiod või televiisorid välja lülitada või välja lülitada.

Oluline on, et nad töötaksid ülesannete täitmisel eemal telerite või mängude meelitamisest, ja mänguasjad tuleb magamistoas midagi teha.

9. Selgita pigem käsku

Selgitamaks põhjuseid, kuidas täita ülesandeid selges ja positiivses keeles, on kasulik.

Vanem või hooldaja võib põhjendada seda, mida nad küsivad, kui see on lapsele sobiv vanus. Hoidke see lihtne, kuid oodake, et palutakse seda välja töötada.

Ülesande täitmise põhjuste selgitamine ADHD-ga lapsega seotud muret ja segasust võib leevendada. Asjade selgitamisel peaks inimene kasutama positiivset ja selget keelt.

Selgitamaks lapse ülesande täitmise põhjuseid, on ka lugupidav ning enesehinnang on oluline, kui laps tunneb, et nad võivad olla teistega erinevad.

10. Tutvuge ooteajaga

Ooteaja idee on sarnane kõvasti mõtlemisega. Kui laps ootab mõne sekundi pärast seda, kui ta on mõelnud, räägib või tegutseb, neil on aega kaaluda, kas see on asjakohane.

See võtab palju praktikat, kuid see võib olla seda väärt, ja see võib anda neile sotsiaalses elus tõelise eelise.

11. Ärge ülekoormatud

Kui vanem ületab stressi, kannatab mitte ainult nende heaolu, vaid ka nende lapse toetamine.

Kui inimese töökoormus ja kohustused muutuvad ülekaalukaks, võib olla kasulik küsida toetust. Sõbrad, perekond või kohalikud ADHD-grupid on potentsiaalsed abiallikad. Isegi lihtsalt ühe nädala graafikust eemaldamine võib stressi vähendada.

12. Vältige negatiivse keele kasutamist

Positiivne tagasiside aitab luua lapse usaldust.

ADHD-ga laps võib tunda, et nad ei meeldi või et nad teevad asju alati valesti. Selle negatiivse keele tugevdamine võib olla kahjulik ja häiriv käitumine halvendab.

Kogu aeg on võimatu olla positiivne, mistõttu on vanemal oluline leida muret või muret väljendada. See võib olla sõber, partner või terapeut.

Samuti on olemas veebipõhised rühmad, kus ADHD laste vanemad saavad arutada oma väljakutseid sarnaste olukordadega inimestega.

13. Ärge lubage ADHD-d kontrollida

Kuigi teatud saastekvoote saab teha, ei anna ADHD halba käitumist. Nii lastele kui ka vanematele vajavad piirid, ning lastele on oluline teada, et alati on neil tagajärgi, kui nad valesti käituvad.

Need tagajärjed peaksid olema asjakohased ja järjepidevad. Kui laps näeb vanemat, ei järgita alati tagajärgi, võib see julgustada ebaküpset käitumist.

14. Vali oma lahingud

Lapsega elamine, kes võib näidata hüperaktiivset ja impulsiivset käitumist, võib olla pidev väljakutse. Kui lapsevanem tegeleb kõigi probleemidega, on iga päev stress iga päev ja kõigile ebameeldiv.

Väiksemate asjadega laskmine õpib pikas perspektiivis stressi leevendama ja aitab vanemal keskenduda olulisemate käitumiste piiramisele.

Kas neurofeedback on efektiivne ADHD ravimiseks?

Neurofeedback võib olla ADHD ravivaba ravivõimalus. Käesolevas artiklis vaatleme, mida see ravi hõlmab ja kas see toimib või mitte.

Loe kohe

15. Ärge vaadake teisi täiskasvanuid vaenlasena

Vanematel on loomulik, et nad tunnevad ennast kaitsetuna, kuid kui lapsel esineb ADHD, võib tunduda, et teised hooldajad ei mõista neid või ei hooli sellest piisavalt. Hea suhtlus aitab selle probleemi lahendada.

See võib aidata rääkida kõigiga, kellel teie laps suhtub ADHD-ga, selgitades nende eelistusi ja kirjeldades kõige tõhusamaid sekkumisi väljakutsuva käitumise jaoks.

16. Jätkake käitumise muutmist

Kui käitumise paranemine jääb või tundub olevat piiranud, proovige endiselt. ADHD-ga lastel on suur potentsiaal.

Võibolla peab strateegia olema tweaked või isegi mõnda aega peatatud. Lapsed läbivad paljusid arenguhäireid ja mõnikord ka platoo.

Oluline on olla kannatlik ja püüdke teha positiivseid muutusi isegi siis, kui nad vajavad aega.

17. Leia spetsialisti abi

ADHD-terapeut võib lisaks lapse käitumisele aidata lapsevanema stressi. Lisaks professionaalsele abile on olemas ka palju kohalikke ja riiklikke tugirühmi. Sarnases olukorras olevate teiste vanemate sisend võib olla hindamatu.

18. Võtke vaheaegu

Kogu päeva kulutamine, mis keskendub iga lapsele, võib olla igav. Võimaluse korral võta vaheaegu kas lapsehoidja korraldamine või partneri vastutuse piiramine. Mida rohkem energiat omab vanem, seda parem on nad stressiga toime tulla.

19. Hoidke rahulik

Järelejäänud rahulikkus võimaldab ajul probleeme lahendada ja paremini suhelda. Vanematel on palju võimalusi rasketes olukordades rahulikuks jääda. Need strateegiad hõlmavad järgmist:

  • regulaarselt mediteerides
  • harjutades joogat
  • kleepides rutiini, et kõrvaldada stress "mis edasi?"
  • jalutuskäik looduses või muud rahulik väljasruum
  • kofeiini ja alkoholi tarbimise vähendamine

20. Pidage meeles, et kõik lapsed on valesti käituda

On raske mõelda, et ADHD on põhjustanud kogu raske käitumise, kuid mõnikord rikuvad kõik lapsed valesti. Vaadake, millised käitumised vajavad haldamist ja millised on harilikult kasvavad osad.

21. Olge kindel iseendale

Võib olla ahvatlev ette kujutada, et kõik teised saavad paremini toime tulla, kuid kui inimene räägib teiste ADHD-lastega vanematega, tunnevad nad tõenäoliselt sama moodi.

ADHD-ga lapsevanemad peaksid püüdma hinnata väljakutseid, mida nad on ületanud ja uhked oma saavutuste üle.

Mida lastele lastele ADHD kohta öelda

Kui laps areneb, võivad ADHD-d arutada ka arutelud.

ADHD diagnoosimise keskmine aeg on 7 aastat. See võib tunduda keeruline vestlus, kuid ADHD-le lapsega rääkimine võib olla kasulik nii lapsele kui ka vanemale.

Vanem peab kasutama vanusepõhist keelt ja vältima liiga palju mittevajalikke andmeid esimesena.

ADHD-ga seotud vestlused võivad lapse arenguga jätkuda, ja laps võib olla uudishimulik, et rohkem teada saada nende seisundist.

Järgmised väited on head kohad, kus alustada ADHDga lapsega rääkimist:

ADHD ei ole viga

ADHD ei ole nõrkus, viga ega märge, et laps on "halb". See muudab need teistest lastest erinevaks, kuid neid erinevusi tuleks tähistada.

Sarnaselt paljudele tingimustele ei pruugi ADHD õige toetusega inimese elu negatiivselt mõjutada.

ADHD ei mõjuta luureandmeid

ADHD-d ei tähenda, et laps ei ole nii tark kui oma klassikaaslased või õed-vennad. Vanemate lastega suhtlemisel võib see aidata meelde tuletada, et mõned kaasaegse ajaloo suuremad mõtlejad olid ADHD, sealhulgas Albert Einstein ja Thomas Edison.

ADHDga inimesed saavad elus edukad olla

See võib aidata edendada lastele adekvaatse tihedusega inimeste positiivseid eeskujusid. See võib ulatuda naabrusest, sõbrast või pereliikmest, kes töötavad neile meeldivas töökohas kuulsustega, näiteks Will Smith või Solange Knowles.

Nad ei ole üksi

Üle 10 patsiendi lapse on USA-s ADHD. Teised allikad osutavad, et see võib olla sama suur kui üks viiest või 20 protsenti.

Kui ADHD võib lapsele isoleerida, võib see aidata jõuda rühmadele, mis töötavad teiste lastega, kellel on samad ja sarnased tingimused.

ADHD-ga lastele mõeldud suvelaagrid ja järelõppeprogrammid on saadaval paljudes piirkondades. Need toetavad keskkonnad võivad aidata lapsel arendada oma sotsiaalseid oskusi ja võidelda isoleerituse tunde.

Ära viima

ADHD uuringud on käimas. Kas meditsiinilisi, psühholoogilisi või sotsioloogilisi tingimusi elavate uute eluviisidega testitakse pidevalt.

ADHD on ühiskondlikult aktsepteeritud kui kunagi varem ning vanemate ja teiste hooldajate toetamine kasvab.

Elu võib vajada rohkem planeerimist ja mõtlemist lapsega, kellel on ADHD. See võib siiski olla sama meeldiv ja täidetav.