Kas ebapiisav uni võib teie vöökohale lisada sentimeetreid?

Article 13 - Burning Questions #SaveYourInternet (Juuni 2019).

Anonim

Uue uuringu kohaselt on täiskasvanud Ühendkuningriigis, kellel on kehvad unehäired, suurema tõenäosusega ülekaalulised ja rasvunud ning neil on kehvam metaboolne tervis.

Leiud näitasid, et keskmiselt kuus tundi öösel maganud inimestel oli 3 cm kõrgem talje mõõdetuna kui inimestel, kes said üheksa tundi öösel magada. Ja lühemad liiprid olid ka raskemad.

Tulemused kinnitavad tõendeid selle kohta, et ebapiisav uni võib aidata kaasa ainevahetushaiguste, nagu diabeedi, suurenenud terviseprobleemide väljakutsele NHS-i ees.

Leedsi Ülikooli molekulaarpedepoloogia lektor Dr Laura Hardie juhtis uuringu - mitte ainult vaadeldes seoseid une kestuse, toitumise ja kehakaalu vahel, vaid ka teisi üldise ainevahetushäire näitajaid nagu vererõhk, vere kolesterool, veri suhkrut ja kilpnäärme funktsiooni.

Uuringus osales 1615 täiskasvanut, kes teatasid, kui kaua nad magasid ja pidasid arvestust toidu tarbimise kohta. Osalejad võtsid vereproove ja registreeriti nende kaal, vööümbermõõt ja vererõhk. Uurijad vaatasid seoseid selle kohta, kui kaua inimesed magasid, ja neid olulisi bioloogilisi parameetreid.

Leedsi südame-veresoonkonna ja metaboolse meditsiini instituudi ning Toiduainete ja -toidu kooli uurimisrühm teatas oma leidudest ajakirjas PLOS ONE.

Greg Potter, üks Leedsi teadlastest, ütles: "Üleilmselt ülekaalulisusega inimeste arv on alates 1980. aastast enam kui kahekordistunud. Rasvumine aitab kaasa paljude haiguste, eriti 2. tüüpi suhkurtõve tekkimisele, kujunemisele. tervis. "

Lühem uni oli seotud ka HDL-kolesterooli taseme vähenemisega osalejate veres, mis võib põhjustada terviseprobleeme. HDL-kolesterool on "hea" kolesterool, mis aitab eemaldada vereringest "halb" rasv. Seda tehes kaitsevad kõrge HDL-kolesterooli tasemed selliseid haigusi nagu südamehaigused.

Huvitav on see, et uuringus ei leitud ühtegi seost lühendatud une ja vähem tervisliku toitumise vahel - see tõsiasi, mis teadlasi üllatas. Teised uuringud on näidanud, et lühendatud uni võib põhjustada kehva toiduvaliku.

Uuringus oli ülevaade seoseidest une kestuse ja metaboolse tervise mõõtmise vahel. Selle eesmärk ei olnud hinnata kroonilise vaevu mõju aja jooksul ja see, kas see põhjustab haigusi.

Uuringu vanemteadur dr Laura Hardie lisas: "Kuna me leidsime, et täiskasvanutel, kes teatasid, et magasid vähem kui nende eakaaslased, olid nad tõenäoliselt ülekaalulised või ülekaalulised, meie tulemused tõstavad tähelepanu sellele, kui oluline on piisavalt magada., kuid praegune konsensus on see, et enamikule täiskasvanutele on kõige paremad seitse kuni üheksa tundi. "

Tulemused lisavad kasvavat kogumit tõendeid, mis näitavad, kui tähtis on őnne uni tervisele.

Artikkel: Pikem uni on seotud Ühendkuningriigi täiskasvanute madalama kehamassi ja soodsate ainevahetusprofiilidega. Riikliku dieedi ja toitumise uuringu tulemused, Gregory D. D. Potter, Janet E. Cade, Laura J. Hardie, PLOS ONE, doi: 10.1371 / journal.pone.0182195, avaldatud 27. juulil 2017.