Katke oma köha!

SUPER MARIO BROS VS MOLTEN ALUMINUM - Nintendo Super Mario Run iPhone - Give me Super Mario Run! (Juuni 2019).

Anonim

Katke oma köha!

Peatage bakterite levik, mis muudavad teie ja teised haiged!

Kuidas mikroobe levib?

Haigused nagu gripp (gripp) ja külmetus on põhjustatud viirustest, mis nakatavad nina, kõri ja kopse. Tavaliselt levib gripp ja nohu inimene, kui nakatunud isik köhib või aevustab.

Kuidas peatada bakterite levik

Olge ettevaatlik:

  • Kui te aevastad või köha, katke oma suu ja nina
  • Puhastage oma käed sageli
  • Vältige silmade, nina või suu puudutamist
  • Olge koju, kui olete haige ja vajadusel koos tervishoiuteenuse osutajaga
  • Harjuta teisi häid tervislikke harjumusi.

Kui te aevastad või köha, katke oma suu ja nina

Köha või aevake koesse ja visake see ära. Katke oma köha või aevake, kui teil kude pole. Seejärel puhastage oma käsi ja tehke seda iga kord, kui köha või aevastad.

Puhastage oma käed sageli

Kui võimalik, peske oma käsi - seebi ja sooja veega - seejärel hõõruge oma käed jõuliselt kokku ja puhastage kõik pinnad. Pese 15-20 sekundit. See on seep koos puhastusvahendiga, mis aitab eemaldada ja eemaldada baktereid.

Kui seepi ja vett ei ole võimalik kasutada, võib kasutada alkoholil põhinevaid ühekordselt kasutatavaid käsipesu või geeli puhastusvahendeid. Neid saate leida enamikes supermarketites ja apteekides. Kui kasutage geeli, hõõruge geel kätes, kuni see on kuiv. Geel ei vaja tööd veega; geelis sisalduv alkohol hävitab baktereid, mis põhjustavad ülekuumenemist ja grippi. *

* Allikas: FDA / CFSAN toiduse ohutuse A-Z teabekava, september 2001: kätepesu.

Vältige silmade, nina või suu puudutamist

Sageli levivad bakterid, kui inimene puudutab midagi, mis on nakatunud mikroobidega, ja siis puudutab silmi, nina või suud. Bakterid võivad elada pikka aega (mõned võivad elada 2 tundi või kauem) pindadel nagu käepidemed, lauad ja lauad.

Olge koju, kui olete haige ja vajadusel koos tervishoiuteenuse osutajaga

Kui olete haige või teil on gripi sümptomid, jääda koju, hankige palju puhata ja kontrollige vajadusel tervishoiuteenuse osutajaga. Teie tööandjal võib vajada arsti märkust vabandamise puudumise kohta. Ärge unustage: hoides oma distantsi teistest, võite neid kaitsta haigete eest. Gripipreemia sümptomiteks on:

  • palavik (tavaliselt kõrge)
  • peavalu
  • äärmine väsimus
  • köha
  • käre kurk
  • vesine või kinnine nina
  • lihasvalu, ja
  • iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus (palju rohkem levinud lastel kui täiskasvanutel).

ALLIKAS: haiguste tõrje keskused (www.cdc.gov)