Varasematel püstikudel on madalam depressioonirisk, uuringu leiab

How does the Nobel Peace Prize work? - Adeline Cuvelier and Toril Rokseth (Juuni 2019).

Anonim

Kas unerežiimi eelistused mõjutavad meie depressiooni ohtu? Uus uuring kinnitab, et nad teevad seda, ja "hommikul inimesed" on võitnud poolel.

Kas olete iga päev varajane ja varajane? Teil on hea meel teada saada, et see võib aidata teie vaimset tervist kaitsta.

Inimeste kronotüübid - see tähendab, et nende uni ja ärkveloleku eelistused - võivad mõjutada nende heaolu, on näidanud uuringud.

Võimalik, et oleme varajased lindid (varased liiprid ja püstijad) või öökülad (hilised laagrid ja püstijad), mis võivad mõjutada meie võimalust arendada vaimse tervisega seotud probleeme, nagu depressioon.

Colorado Boulderi ülikooli teadlased ja Brighami võrguteaduse Channingi osakond Bostonis, MA, otsustasid uurida seost une-ärkveloleku eelistuste ja depressiooni ohu vahel.

Nad tegid seda, vaadates läbi õendushaiguste terviseuuringu II osalejate kogumi andmed, mis on suur, käimasolev rahvastikuuuring, milles keskenduti peamiste krooniliste haiguste riskitegurite kindlakstegemisele naistel.

"Meie tulemused näitavad mõõdukat seost kronotüübi ja depressiooniriski vahel, " märgib juhtivuuringute autor Céline Vetter. "See, " lisab ta, "võib olla seotud kronotüüpide ja meeleoluga seotud geneetiliste radade kattumisega."

See on suurim ja põhjalikum uuring seose kohta meeleoluhäirete ja kronotüübi vahel seni. Meeskonna tulemused on avaldatud Psühhiaatriliste uuringute ajakirjas.

Kas varased linnud on ohutu poolel?

Uues uuringus analüüsisid teadlased asjakohaseid meditsiinilisi andmeid 32 470 naissoost osalejast, kes olid keskmiselt 55-aastased. 2009. aastal olid kõik alustalaks depressioonivabad ja teatasid kõikidest terviseseisundi muutustest küsimustike abil kahe aasta pärast (2011. ja 2013. aastal).

Vetter ja meeskond lubasid mõjustada keskkonnategureid, näiteks kokkupuudet valguse ja tööplaaniga, inimese une-ärkamise tsüklis. Arvestatud olid ka muud depressiooni riskifaktorid, sealhulgas kaalu, kehalise aktiivsuse tase, olemasolevad kroonilised haigused ja une kestus.

Metaboolne risk seotakse nii liiga ja liiga väikese unega

Kas teil on liiga vähe magada või vastupidi - kas teil on tavaliselt ülelugemine? Mõlemal juhul võib teie tervist ohustada, näitab uus uuring.

Loe kohe

Kõigist osavõtjatest tunnistati 37 protsenti endistest tõusutajatest, 10 protsenti "öökullidena" ja 53 protsenti nende kategooriate vahel.

Esiteks, teadlaste analüüsist ilmnes, et hiljaks jäänud laagrid / hilisemad ülalpidamiskohad elavad tõenäolisemalt omaette ja vähem tõenäoliselt abielus, samuti tõenäolisemalt suitsetamise harjumuse ja ebaregulaarsete unerežiimide kohta.

Siis nägi meeskond isegi pärast võimalikke muutvate tegurite arvestamist, et "varajastel lindudel" oli depressiooni oht 12-27 protsenti väiksem kui "vahepealsete" osalejate puhul.

Samuti oli "öösel ööl" 6-protsendiline suurem risk selle meeleoluhäire tekkimiseks kui "vahepealsed tüübid", kuigi tuleb märkida, et riski suurenemine on nii kerge, seda ei saa pidada statistiliselt oluliseks.

Vetteri sõnul: "See annab meile teada, et kronotüübi mõju võib avalduda depressiooniriskile, mida ei juhindu keskkonna- ja elustiili teguritest."

Elustiili tegurid vs geneetilised tegurid

Teadlased selgitavad, võivad geneetilised tegurid mängida oma osa meie kronotüüpide mõjutamisel. Olemasolevad pereuuringud on näidanud, et mingil määral, kui me eelistame magada minna ja ärgata, on meie geenid allpool.

Teised uuringud on seostanud mõningaid geneetilisi variante, nagu RORA ja PER2, nii unehäirete kui ka depressiooniriskiga.

Kuid Vetter märgib, et paljud muud tegurid, mis mõjutavad unehäireid, mõjutavad ka depressiooniriski ja nende individuaalset hindamist võib olla keeruline. Sellegipoolest soovitab ta, et teadlased peavad seda rohkem tähelepanu pöörama.

"Teise võimalusena mõjutab see aega ja kui palju valgust, mis mõjutab ka kronotüüpi, ja valguse kokkupuude mõjutab ka depressiooniriske. Järgmine oluline samm on oluline valguse mustrite ja geneetika panuse andmine kronotüübi ja depressiooniriski seosele."

Céline Vetter

Samuti, kuigi une-wake eelistused võivad mõjutada depressiooni ohtu, rõhutab Vetter, et see ei tähenda, et inimesed, kes on hiljaks jäänud laagrid ja hiljem ristid, tekitavad kindlasti meeleoluhäireid.

"Jah, kronotüüp on oluline, kui tegemist on depressiooniga, " jätkab ta, "kuid see on väike mõju."

Veetver ütleb, et üksikisikud saavad kronotüübi muutmiseks lihtsaid samme, kui nad on mures, et see mõjutab nende heaolu negatiivsel viisil.

"Varasema tüübi näib olevat kasulik ja võite mõjutada, kui varajane olete, " ütleb ta, jätkates öeldes, et inimesed peaksid püüdlema hea une hügieeni säilitamise, piisava harjutuse saavutamise ja selle tagamisega, et nad saaksid kasutada nii palju looduslikku päevavalgust nagu nad suudavad.