Faktid, mis aitavad teil rasestuda

DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population (Juuni 2019).

Anonim

Teie igakuise tsükli mõistmine

Menstruaaltsükli mõistmine võib suurendada rasestumisvõimalusi, kui soovite rasestuda. Menstruaaltsükkel algab menstruaaltsükli esimesel päeval (menstruaaltsükkel). Keha vabastab hormoonid, mis soodustavad munarakkude munarakkude munarakkude paksenemist. Tsükli teisest kuni neljandast päevast alates põhjustavad need samad hormoonid emaka limaskesta paksenemist ja viljastatud munaraku siirdamiseks ettevalmistumist. Neid sündmusi nimetatakse menstruaaltsükli follikulaarseks staadiumiks.

Mis juhtub ovulatsiooni ajal

Ovulatsioon või munarakkude vabastamine toimub tavaliselt tsükli 11. kuni 21. päeval. Ovulatsiooni põhjustab hormooni luteiniseeriva hormooni (LH) taseme tõus. Emakakaelavähk muutub järjepidevalt ja muutub libiseks, nagu munavalged, et hõlbustada sperma arengut muna poole. Menstruaaltsükli keskmine pikkus on 28 kuni 32 päeva.

See on kõik ajastuse kohta

Sündil on emastel umbes 1 kuni 2 miljonit muna. Naise eluajal vabaneb ovulatsiooni kaudu vaid 300-400 neist. Tavaliselt vabaneb iga menstruaaltsükkel ühe munaraku. Pärast vabanemist liigub muna Fallopian torusse ja emaka suunas. Munad võivad pärast vabanemist elada umbes 12 kuni 24 tundi ja sperma võib elada 3-5 päeva. Ovulatsioonist tingitud teadmine võib seega aidata teil ennast kõige tõenäolisemalt planeerida oma partneriga seksida.

Jälgimine, kui olete kõige viljakam

Raseduse võimalused on tavaliselt parimad, kui seksuaalvahekord on 1-2 päeva enne ovulatsiooni. Saate proovida seda aega ennustada, lugedes 14 päeva tagant, kui ootate oma järgmist perioodi, kui teil on tavaline 28-päevane tsükkel. Te peaksite proovima seksida igal teisel päeval (näiteks päevadel 12 ja 14) ovulatsiooni ajal. Sugu iga päev võib vähendada inimese spermatosoidide arvu. Kui teie tsükkel on pikem või lühem, võite ovulatsioonipäeva prognoosimiseks kasutada ovulatsioonide kalkulaatorit.

Ovulatsiooni jälgimine temperatuuri järgi

Pärast ovulatsiooni toodab tühi folliikuli (nn corpus luteum) hormooni progesterooni, mis aitab raseduse ajal emaka vooderit valmistada. Progesterooni vabanemine põhjustab kehatemperatuuri tõusu. Enne voodist välja tõmbamist kontrollida oma põhikoormust igal hommikul, on üks viis ovulatsiooni esilekutsumise kindlakstegemiseks. Selle katse jaoks kasutatav termomeeter maksab ligikaudu 10 dollarit apteekides, nii et test on odav. Kuid see pole nii täpne kui teised ovulatsiooni testid.

Ovulatsiooni prognoosimine hormoonide poolt

Kodu ovulatsiooni komplektid (vahemikus $ 20 kuni $ 50) mõõdavad hormooni LH uriinis. LH tõus on ovulatsiooni käivituja, mistõttu see mõõtmine aitab kindlaks teha ovulatsiooni päeva. Mõned komplektid võimaldavad igapäevaseid katsetusi ja on umbes 99% täpsed.

Teie igakuise tsükli viimane etapp

Menstruaaltsükli teises pooles vabanev progesteroon valmistab raseduse ajal emaka vooderdist. Kui seda ei juhtu, muna laguneb ja progesterooni tase langeb. Umbes 12 kuni 16 päeva hiljem väljastatakse emaka vooderdist kuded nagu menstruaalverejooks. See kestab tavaliselt 3 kuni 7 päeva ja seejärel algab tsükkel uuesti.

Kuidas ovulatsiooni suurendada

Uuringute arvu suurendamine näitab, et keskkonnamõjud võivad vähendada viljakust. Tervisliku eluviisi juhtimine võib parandada teie raseduse võimalust. See hõlmab foolhapet sisaldavate toitude söömist, alkoholi ja kofeiini vältimist, tervisliku kehakaalu säilitamist ning rohkem orgaanilisi puu-ja köögivilju.

Kaal mõjutab viljakust

Naised, kelle kehamassiindeks (KMI) oli normaalsest kõrgem, võtsid ühe uuringu jooksul ette kujunenud kaks korda nii palju kui normaalse kehamassiindeksiga inimesed. Kaalu kaotus ülekaalulistele inimestele võib parandada nii viljakust kui ka raseduse tulemusi. Isegi kaalulangus 5-10% võib parandada ovulatsiooni ja raseduse määra. Meeste rasvumine võib põhjustada ka madalat testosterooni taset, mis võib põhjustada viljatust.

Vanus mõjutab eakate ideede saavutamist

Naise vanus mõjutab ka tema rasestumise võimalusi. Näiteks tervislikule 30-aastasele naisele on igal kuul umbes 20% tõenäosus rase. See võimalus väheneb tervete 40-aastaste naiste puhul 5% -ni. Ekspertide sõnul peaks alla 40-aastane naine, kes on aastaid ebaõnnestunud, peaks seda arsti arutama. Üle 35-aastane naine peaks 6-kuulise ettekujutamise ajal nõu pöörduma arsti poole.

Viljakus langeb vanemate meeste seas

Vastupidiselt naistele ei ole maksimaalne vanus, mille jooksul mees ei suuda lapse isa isa saada. Kuid mees sperma arv ja liikuvuse sperma mõlemad vananemisega vähenevad. Mehed, kes on vanemad kui 45-aastased, on näidanud, et imetamise üritamisel võtab rasedus kauem aega. Võimalik, et soovite oma arstiga arutleda, kuidas suurendada teie võimalusi lapsepõlves, kui teie partner on vanem.

Kuidas mehed viljakust suurendavad?

Mõned elustiili muudatused võivad suurendada meeste viljakust, nagu näiteks tervisliku kehakaalu säilitamine, stressi juhtimine ja tubaka ja alkoholi tarbimise vältimine. Samuti võib aidata toitu kõrge tsingi sisaldusega toidus (liha, teraviljad, munad ja mereannid), E-vitamiini ja seleeni (liha, mereannid, seened, Brasiilia pähklid ja teraviljad). Jalakeste hoidmine võib parandada meeste viljakust; sooja vannid, kuumad vannid ja saunad võivad kõik vähendada seemnerakkude arvu.

Viljatusravi

Põhjalik hindamine on viljatusravi esimese sammuna, kuna seal on nii palju võimalikke põhjuseid. Hooldamine võib hõlmata viljakust soodustavaid ravimeid ovulatsiooni stimuleerimiseks ja abistavate reproduktiivtehnoloogiate, näiteks in vitro viljastamise (IVF) stimuleerimiseks. IVF hõlmab munarakkude eemaldamist munasarjadest, viljastamist partneri sperma ja seejärel nende lisamist naise emakasse.

Kuidas kodu-raseduse testid töötavad

Kodused uriiniga seotud rasedustestid võivad sageli rääkida, kui olete rase juba viis päeva enne oodatavat perioodi. Need põhinevad "rasedate hormoonide" või inimese kooriongonadotropiini (hCG) avastamisel, mis tekib pärast viljastatud munaraku siirdamist. Kui katsute liiga vara, võite saada vale-negatiivse tulemuse, nii et te peaksite katse uuesti kordama, kui kahtlustate, et olete rase. Vereanalüüs arsti kabinetis võib anda veelgi täpsemaid tulemusi.

Viis varajast märde rasedusest

Viis esimest raseduse tunnet on järgmised:

  1. vastamata menstruaaltsükkel
  2. tunne kergesti väsinud
  3. tunne hommikul või muul ajal iiveldust
  4. vajab sageli urineerimist ja
  5. rindade hellus ja laienemine.