Soolestiku bakterid ja südame tervis: kas on olemas link?

как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Juuni 2019).

Anonim

Uuendusliku uuringu käigus leitakse seost meie südame tervise ja soolestiku tervise vahel, rõhutades füüsilise koormuse tähtsust nii optimaalsete tasemete säilitamisel.

Harjutus on tervisliku soolestiku säilitamise võti.

Kui uusimad meditsiinilised uuringud on meile midagi õpetanud, on meie soolestiku bakterid meie tervisele võti.

Meie soolestikus elavad triljoneid mikroorganisme juhivad meie heaolu kõiki aspekte, alates meie kõhu suurusest kuni kroonilise haiguse ja isegi vaimse tervisega seotud ohtu.

Seega on oluline säilitada tervislik soolestik. Meie poolt sees olevad bakterid võivad hoida meid tervena ja õnnelikuna, kuid me peame tagastama.

Mitmekesiste mikroobide hoidmine tagab, et meil on rohkem keha jaoks kasulikke "sõbralikke" baktereid. Võimalikult tervislikum ja mitmekesine toit on kõige ilmsem viis seda teha, kuid uued uuringud lisavad olulise koostisosa: hea treeningu.

Uue uuringu tegemine viitab sellele, et meie süda on tervislik ja sobib kehalise füüsilise harjutusega, võib samuti suurendada kasulike soolestiku bakterite hulka.

Kalifornia San Francisco riikliku ülikooli kinesioloogia osakonna Ryan Durk on uue ajakirja International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism avaldatud uue dokumendi esimene autor.

Soolestiku ja südame tervise uurimine

Durk ja tema kolleegid uurisid 20-menest ja 17 naise kardiovaskulaarset sobivust, kasutades selleks jooksulint.

Uurijad määravad ka osalejate keha rasva koostise, paludes neil astuda sisse nn BOD POD - kambris, mis mõõdab inimese rasvasisaldust ja nende tahket massi, kasutades õhumõõtmelist pütysmograafiat.

Kuidas teie soole bakterid võivad kaitsta teid vähki

Uus uuring näitab, kuidas meie soolestiku bakterid dikteerivad meie geenide käitumist ja aitavad vähki ära hoida.

Loe kohe

Osalejatel paluti hoida toidupäevikut 7 päeva jooksul ja anda teadustöötajatele uuringuperioodi lõpus väljaheite proovid.

Durk ja meeskond uurisid väljaheiteproovide bakteriaalset koostist, keskendudes bakterite klassi nimetusele Firmicutes teise bakterite klassi Bacteroides nimetuseks.

Firmicutes-to-Bacteroides suhe on soola tervise standardmõõde, kus uuringud seovad selle suhte tasakaalustamatuse sellistele tingimustele nagu rasvumine või ärritunud soole sündroom (IBS).

Harjutus on võti tervete soole bakterite jaoks

Uuring näitas, et kõrgeima kardiovaskulaarse võimekusega inimestel oli ka Firmicute ja Bacteroide'i suhe suurem.

Nagu teadlased selgitavad, on Firmicutesi suurem arv seotud metaboliitidega, mis peatavad seedetrakti kahjulikud bakterid rännates ülejäänud kehasse.

"Need metaboolsed kõrvalsaadused aitavad tugevdada soolestiku vooderdust ja aitavad vältida lekitava soolestiku sündroomi, " ütleb Durk, lisades, et leiud toetavad veelgi "ravimi kasutamist meditsiinis".

"Kui me räägime seda fraasi, siis me mõtleme sellele, et see harjutus aitab inimestel tervislikumaks ja elada kauem, kuid te ei mõtle oma soole bakterid, " ütleb esimene autor.

"Nüüd teame, et see harjutus on otsustava tähtsusega soolestiku kasulike bakterite kasvatamiseks."

Ryan Durk

Tulevikus loodavad teadlased, et samalaadsed uuringud dubleerivad nende leiud, mis viib lõpuks personaliseeritud harjutusprogrammidesse, mida võib ette anda soolte tervise parandamiseks.

"Me ei ole veel seal, " ütleb Durk, "kuid see (uuring) aitab luua selle aluse."