Soojusega seotud haigused

Proving The Earth Is Flat! (Juuni 2019).

Anonim

Äärmuslik kuumus: kuumus lööve, ammendumine, insult? Ole valmis!

  • Äärmuslik soojusjuhtimine
  • Kuuma ilmaga
  • Kuumad hädaolukorrad
  • Kuumarabandus
  • Kuumakurnatus
  • Muud kuumusega seotud probleemid
  • Kuumade krambid
  • Päikesepõletus
  • Kuumus lööve
  • Ravimid suurendavad kuumusega seotud haiguste riski

Äärmuslik soojusjuhtimine

Sellel suvel on toonud kuumlaine, mille nädala jooksul on kestnud ebatavaliselt kõrgeid temperatuure. Kõrge temperatuur võib olla ohtlik inimese tervisele.

Inimesed kannatavad soojaga seotud haiguse all, kui keha temperatuuriregulaator on ülekoormatud. Kere tavaliselt jahutab ennast higistamisega. Mõnes olukorras ei ole higistamine keha jahutamiseks piisav. Sellistel juhtudel tõuseb inimese kehatemperatuur kiiresti. Väga kõrge kehatemperatuur võib kahjustada aju või muid olulisi elundeid.

Mitmed tegurid mõjutavad keha võimet jahtuda väga kuuma ilmaga. Kui niiskus on kõrge, ei higi hõõgumist nii kiiresti, et keha kuumust kiirelt vabaneks. Muud tingimused, mis piiravad temperatuuri reguleerimise võimet, on vananemine, rasvumine, palavik, dehüdratsioon, südamehaigused, kehv ringlus, päikesepõletus ja narkootikumide ja alkoholi tarbimine.

Suveajalugu, olgu mänguväljakul või ehitusplatsil, peab olema tasakaalustatud meetmetega, mis aitavad kaasa keha jahutusmehhanismidele ja takistavad kuumusega seotud haigusi.

Kuuma ilmaga

Et kaitsta oma tervist, kui temperatuur on äärmiselt kõrge, pidage meeles, et hoidke jahedas ja kasutage tervet mõistust. Järgmised nõuanded on olulised.

  • Joo palju vedelikku Suurendage oma vedeliku tarbimist - sõltumata oma aktiivsuse tasemest. Kuuma keskkonnas toimuva raske treeningu ajal juua 2 tunnise klaasi (16-32 untsi) jahedad vedelikud igal tunnil. Ettevaatust: Kui teie arst on teile määranud vedeliku piiratud dieedi või diureetikume, pidage nõu oma arstiga, kui palju peaksite jooma. Kuuma ilmaga peate juua rohkem vedelikku, kui näete oma janu. See kehtib eriti 65-aastastele ja vanematele inimestele, kellel sageli on vähene suutlikkus reageerida välistele temperatuurimuutustele. Eriti oluline on joobes palju vedelikke treeningu ajal. Väga külma jooke tuleb vältida, kuna need võivad põhjustada mao krampe. Alkohoolseid jooke tuleks vältida, sest need võivad tegelikult põhjustada teie vedeliku kaotuse.
  • Mineraalide asendused Suur higistamine eemaldab keha soola ja mineraalidest. Need on teie keha jaoks vajalikud ja need tuleb asendada. Liha ja ohutum viis soola ja mineraalide asendamiseks on läbi oma toitumise. Treeningu ajal jooge puuviljamahl või sportlik jook või kuumusega tööd. Ärge võtke soola tablette, kui arst ei ole määranud. Kui teil on madala soolasisaldusega dieet, pidage nõu oma arstiga enne, kui muudate seda, mida te sööte või joogite, eriti enne, kui joob sportimiseks joogi.
  • Kandke sobivat riietust ja päikesekaitset. Kandke kodus nii vähe riideid kui võimalik. Valige kerge, hele värv, lahti sobivad rõivad. Kuumal päikesel on laiade külgedega müts toon ja hoiab pead jahe. Söön mõjutab keha võimet end jahtuda ja see põhjustab kehavedelike kadu. See põhjustab valu ja kahjustab nahka. Päikesepõletuse ohu vähendamiseks on saadaval mitmesugused päikesekaitsekreemid. Nende päikesepõletuse eest pakutav kaitse varieerub. Päikesekaitsekonteineri märgistusel kontrollige päikesekaitsefaktori numbrit. Valige SPF 15 või kõrgem, et kaitsta ennast adekvaatselt. Kandke päikesekaitsekreemi 30 minutit enne välitingimust ja uuesti pakendi juhiste järgi.
  • Pats ise Kui oled harjunud töötama või harjutama kuumas keskkonnas, alustage aeglaselt ja kiirendage seda järk-järgult. Kui pingutus kuumuses muudab südame peksmise ja jätab hingeldamise eest hingeldamise, peatage kõik tegevused, satuge jahedasse piirkonda või vähemalt varjusse ja puhke, eriti siis, kui muutute pehmeteks, seganeks, nõrkadeks või nõrkadeks.
  • Jääge jahedas siseruumides Kõige tõhusam viis kuumuse peksmiseks on hoida konditsioneeritud piirkonnas. Kui teil pole konditsioneeri või kütuseaurude jahutusseadet, kaaluge mõne tunni jooksul kaubanduskeskuse või avaliku raamatukogu külastamist. Võtke ühendust oma kohaliku tervishoiu osakonnaga, et näha, kas teie piirkonnas on olemas kuumuse leevendamise varjupaika. Elektrilised ventilaatorid võivad olla kasulikud, et suurendada mugavust ja tuua külma õhku kodus ööseks, kuid mitte tugineda ventilaatorile kui teie peamisele jahutusseadmele kuumalaine ajal. Kui temperatuur on kõrgemal 90-ndatel F või kõrgemal, ei välista ventilaator kuumusest tingitud haigust. Jahe dušš või vann on efektiivsem viis jahtuda. Kasutage oma ahju ja ahju vähem, et oma kodus jahutada temperatuuri.
  • Ärge ajavööge ajatage ettevaatlikult. Kui teil peab olema kuumusest väljas, proovige oma tegevust planeerida nii, et olete väljas kas enne kella 12 või õhtul. Väljas on puhata tihti varjulises piirkonnas. Reguleeritav puhkus annab keha termostaadile võimaluse taastuda.
  • Sõbralist süsteemi kasutamine Kuumal töötades jälgige oma töökaaslaste seisundit ja keegi teeb seda teile samaks. Kuumuse põhjustatud haigus võib põhjustada inimese segi ajada või kaotada teadvuse. Kui teil on 65-aastane või vanem, on teil sõber või suhteline kõne, et kontrollida teid kaks korda päevas sooja laine ajal. Kui teate seda vanuserühma kedagi, kontrollige neid vähemalt kaks korda päevas.
  • Kõrge riskiga inimesed jälgivad Kuumusega seonduvate haigustega kõige suurema ohu hulka kuuluvad:
    • imikud ja kuni nelja-aastased lapsed
    • 65-aastased või vanemad inimesed
    • inimesed, kellel on ülekaaluline
    • inimesed, kes ületavad töö või kasutamise ajal
    • inimesed, kes on haige või teatud ravimitega

Imikud ja kuni nelja-aastased lapsed on tundlikud kõrgete temperatuuride mõjude suhtes ja toetuvad teistele, et reguleerida nende keskkonda ja tagada piisavad vedelikud. 65-aastased või vanemad inimesed ei pruugi soojuslikku stressi tõhusalt kompenseerida ning tõenäoliselt ei tunne temperatuuri muutusi. Ülekaalulised inimesed võivad olla kõhulahtisuse tõttu oma keha kalduvus säilitada rohkem keha kuumust. Mis tahes tervislik seisund, mis põhjustab dehüdratsiooni, muudab keha haigusseisundi vastuvõtlikumaks. Kui teie või keegi, keda teate, on kõrgema riskiga, on oluline juua rohkelt vedelikke; vältida liigset koormust; ja pöörduge oma arsti või apteekri nõuandeid kõrge vererõhu, depressiooni, närvilisuse, vaimuhaiguse, unetuse või kehva vereringe suhtes võetud ravimite kohta.
  • Reguleerige keskkonda. Pidage meeles, et mistahes järsk temperatuuri muutus, näiteks varane suve kuumalaine, on teie kehale stressirohke. Teil on soojust suurem tolerants, kui te piiraksite oma kehalist aktiivsust, kuni te soojusele harjutatute. Kui sõidate kuumema kliimaga, võta enne jõulise kehalise võimekuse katset mõneks päevaks aklimatiooni jõudmist ja jätkake seda järk-järgult.
  • Kasuta ühist mõistust Vältige kuuma toidu ja rasket toitu - need lisavad kehale kuumust. Ärge jätke lapsi, lapsi ega lemmikloomi pargitud autosse. Kutsu imikuid ja väikseid lapsi jahedas, lahtises riietuses ja varju oma pead ja nägu mütsid või vihmavarju. Päevase päevaajal ja potentsiaalselt raske kokkupuute kohtades, näiteks rannas, piirata päikesekiirgust. Veenduge, et imikud ja lapsed juua piisavalt vedelikke. Andke oma lemmikloomale palju värsket vett ja jätke vesi varjulisse piirkonda.

Kuumad ilmohvrid hädaolukorras

Isegi lühikesed kõrged temperatuurid võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kaks ühist probleemi on kuumarabandus ja kuumutamisest kõrgenemine.

Kuumarabandus

Kuumarabandus tekib siis, kui keha ei suuda oma temperatuuri juhtida: keha temperatuur tõuseb kiiresti, higistamismehhanism ebaõnnestub ja keha ei suuda jahtuda. Kehatemperatuur võib 10-15 minuti jooksul tõusta kuni 106 ° F või kõrgemale. Kui erakorralist ravi ei anta, võib kuumarabandus põhjustada surma või püsiva puude.

Kuumarabanduse tunnistamine
Kuumarabanduse hoiatussignaalid erinevad, kuid võivad sisaldada järgmist:

  • väga kõrge kehatemperatuur (üle 103 F suu kaudu)
  • punane, kuum ja kuiv nahk (pole higistamist)
  • kiire, tugev impulss
  • pulseeriv peavalu
  • pearinglus
  • iiveldus
  • segadus
  • teadvusetus

Mida teha
Kui näete mõnda nendest märksõnadest, võib teil tekkida eluohtlik hädaolukord. Kui keegi ohvri jahutamise alustamisest peab kutsuma viivitamatult arstiabi:

  • Hankige varjatud alale ohver.
  • Jahutatakse ohver kiiresti, kasutades mis tahes meetodeid, mida saate. Näiteks sukeldage ohver vett jahedas vees; asetage lahtine dušš; auru voolikuga pritsida jaheda veega; käsn külma veega; või kui niiskus on madal, pakendage ohver jahedas ja märgavas lehes ning teda jõuliselt ventilaator.
  • Jälgige kehatemperatuuri ja jätkake jahutamist kuni kehatemperatuuri langemiseni 101-102 F.
  • Kui hädaolukorras olevad meditsiinipersonalid on hilinenud, helistage edaspidiste juhiste saamiseks haigla hädaabi ruumi
  • Ärge andke ohvrile alkoholi juua.
  • Hankige arstiabi niipea kui võimalik.

Mõnikord hakkab ohver lihased kuumarabanduse tagajärjel kontrollimatult tungima. Kui see juhtub, hoidke kannatanu ennast vigastamata, kuid ärge asetage ühtegi eset suus ega anna vedelikke. Kui esineb oksendamine, veenduge, et hingamisteed jääks avatuks, keerates ohvri enda poole.

Kuumakurnatus

Kuumutunne on organismi vastus ülemäärasele vee ja soolasisaldusega soola kaotamisele. Kõige tugevamad kuumuse all kannatavad on eakad inimesed, kõrge vererõhuga inimesed ja inimesed, kes töötavad või töötavad kuumas keskkonnas.

Kuumutamise ära tundmine
Hoiatusmärgid kuumuse ammendumisest on järgmised:

  • raske higistamine
  • paleness
  • lihaskrambid
  • väsimus
  • nõrkus
  • pearinglus
  • peavalu
  • iiveldus või oksendamine
  • minestamine

Nahk võib olla lahe ja niiske. Ohvri pulsi kiirus on kiire ja nõrk ning hingamine on kiire ja madal. Kui soojustunne ei ole ravitud, võib see soojenemiseks käia. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:

  • sümptomid on rasked või
  • kannatanul on südameprobleemid või kõrge vererõhk.

Vastasel juhul aitate ohvril jahtuda ja pöörduge arsti poole, kui sümptomid halvenevad või kestavad kauem kui 1 tund.

Mida teha
Jahutusmeetmed, mis võivad olla tõhusad, on järgmised:

  • jahedad mittealkohoolsed joogid vastavalt arsti juhistele
  • puhata
  • lahe du, vann või käsn vann
  • konditsioneeriga keskkond
  • Kerge riietus

Muud kuumusega seotud terviseprobleemid

Kuumade krambid

Kuumade krambid tavaliselt mõjutavad inimesi, kes higi palju pingelise tegevuse käigus. See higistamine kahandab keha soola ja niiskust. Madal soolase tase lihastes põhjustab valusaid krampe. Kuumade krambid võivad olla sümptomid kuumutamisest.

Kuumade krampide tunnustamine
Kuumakrambid on lihasvalu või spasmid - tavaliselt kõhu, käte või jalgade puhul, mis võivad ilmneda koos pingelise aktiivsusega. Kui teil on südameprobleeme või madala naatriumisisaldusega dieet, pöörduge arsti poole kuumakrambid.

Mida teha
Kui arstiabi pole vajalik, tehke järgmist.

  • Peatage kõik tegevused ja istuge vaikselt jahedas kohas.
  • Jooge puhas mahl või sportlik jook.
  • Ärge pöörduge tagasi pingevabasse toimesse, kuni mõni tund pärast krampide väljalülitamist on ettevaatlik täiendavate kuumusega seotud terviseprobleemide vastu.
  • Kuumade krampide korral pöörduge arsti poole, kui nad ei kao 1 tunni jooksul.

Päikesepõletus

Päikesepõletus kahjustab nahka ja võtab võimaluse korral päikesepõletuse vältimiseks meetmeid. Päikesepõletusega seotud ebamugavustunne on tavaliselt harvem, kusjuures tervendav on umbes nädal. Raskem päikesepõletus võib vajada arstiabi.

Päikesepõletuse tunnustamine

Päikesepõletuse sümptomid on hästi teada: pärast päikese käes nahk muutub punaseks, valusaks ja ebatavaliselt soojaks.

Mida teha
Konsulteerige arstiga, kui päikesepõletus mõjutab alla ühe aasta vanust väikelapsi või kui need sümptomid esinevad:

  • palavik
  • vedelikuga täidetud blistrid
  • äge valu

Päikesepõletuse ravimisel peate silmas järgmisi näpunäiteid:

  • Vältige korduvat päikesekiirgust.
  • Kandke külmpressi või pange päikesepõletatud ala jahedasse vette.
  • Kandke nahale niisutav kreem. Ärge kasutage salvi, võid ega salvi.
  • Ärge purustage blistereid.

Kuuma lööve

Kuumaks lööve on nahaärritus, mis on tingitud ülemäärasest higistamisest kuuma ja niiske ilmaga. See võib esineda igas vanuses, kuid on kõige sagedasem lastel.

Kuuma löögi tunnustamine
Kuumade lööve näeb välja nagu punaste klambrid vistrikud või väikesed villid. See on tõenäolisem kaela ja ülemise rinna, kubemesse, rindade all ja küünarvarredena.

Mida teha
Kuumade lööbi parim ravi on pakkuda jahutamatut, vähem niisket keskkonda. Hoidke kahjustatud piirkond kuivana. Destilleerivat pulbrit võib kasutada mugavuse suurendamiseks, kuid vältige salvide või kreemide kasutamist - nad hoiavad nahka sooja ja niiske ning võivad halvendada seisundit.

Kuumaks lööve on lihtne ja tavaliselt ei vaja meditsiinilist abi. Muud kuumusega seotud probleemid võivad olla palju raskemad.

Ravimid võivad suurendada soojusega seotud haiguste riski

Kuumusega seonduvate haiguste ja surmade oht võib suureneda inimeste seas, kes kasutavad järgmisi ravimeid: 1) psühhotroopika, mis mõjutavad psüühilist funktsiooni, käitumist või kogemust (nt haloperidool või kloorpromasiin); (2) ravimid Parkinsoni tõve jaoks, kuna nad võivad higistamist pärssida; (3) rahustid nagu fenotiasiinid, butürofenoonid ja tioasanteed; ja (4) diureetilised ravimid või "vee tabletid", mis mõjutavad vedeliku tasakaalu kehas.

Viimane kuum ots ….
Need eneseabivahendid ei asenda arstiabi, vaid võivad aidata teil kiireloomulisi probleeme tuvastada ja neile reageerida. Teie parim kaitse kuumusega seotud haiguste vastu on ennetus. Kuuma ilmaga jääv jahutamine ja lihtsate muudatuste tegemine teie vedelikus, tegevuses ja rõivas võib aidata teil jääda ohutuks ja tervislikuks.