Ära raiska kõrvitsatugevuste rohkust

Toiduraiskamine! Ära raiska toitu! (Juuni 2019).

Anonim

Igal puuviljal on erinevad toitained, sealhulgas kõrvits. Lisaks sellele, et sobib neile, kes kasutavad dieediprogrammi, on kõrvitsaga seotud eelised ka A-vitamiini suure sisalduse tõttu olulised nägemisteravuse jaoks.

Mitte ainult seda, et kõrvits sisaldab ka palju muid toitaineid, mis on hea keha tervisele. Paljud toitained sisaldavad kõrvitsad, sealhulgas antioksüdandid, raud, tsink, mangaan ja magneesium.

Erinevad eelised Pumpkin keha tervisele

Neile, kes ei tunne kõrvitsast kasu, saab kõrvitsast süüa järgmised eelised:

  • Aitab näha nägemist
    Piisavalt kõrvitsaga on andnud 200% inimese keha A-vitamiini vajadustele. See A-vitamiini rohkus on seetõttu, et kõrvitsa puuviljad sisaldavad palju beetakaroteeni, mida keha töödeldakse A-vitamiiniks, mis aitab võrkkesta neelata ja töödelda valgust, et see omaks silma tervisele olulist kasu. Lisaks sellele on see puuvilja ka väidetavalt võimeline vältima katarakti teket silma ja võib ka aeglustada makula degeneratsiooni, mis on võrkkesta kahjustamisest tingitud nägemispuudulikkus.
  • Reguleerib vererõhku ja veresuhkru taset
    Magnetisisaldus kõrvitsas on kasulik kõrgvererõhu või hüpertensiooniga seotud küsimustes. Muud eelised suurendavad kaaliumi tarbimist, vähendades seeläbi südamehaiguste riski, reguleerides veresuhkru taset ning moodustades ja säilitades luu tervist.
  • Tee nahk nooremaks
    Beetkaroteen kõrvitsas mängib rolli ka naha kaitsmisel päikesekiirguse kahjulike mõjude eest. Täpsemalt, selle aine funktsioon on kaitsta nahka ultraviolettkiirguse eest, mis aitab vältida naha kortse. Kui soovite saada naha leevendamiseks kõrvitsamõju, saate selle maski teha, tehes selle ise.
  • Vähendada vähiriski
    Mitmesuguste vähitüüpide riski on võimalik vähendada kõrvitsaga süües. Mõned uuringud näitavad, et beetakaroteeni sisaldus kõrvitsas mängib olulist rolli eesnäärme-, kopsu- ja käärsoolevähi riski vähendamisel.
  • Suurendada viljakust
    Tsingi toitumise puudumine vähendab sperma kvaliteeti ja suurendab viljatuse riski meestel. Kõrvitsate söömine võib parandada tsingi kvaliteeti ja meeste viljakust kõrge tsinkisisalduse tõttu.
  • Parandage immuunsüsteemi
    Beeta-karoteeni sisaldus, mis muudetakse A-vitamiiniks, mängib kehal suurt rolli, sest see aitab organismil võidelda viiruste, nakkuste ja nakkushaigustega.
  • Kaalu kaotamine ja dehüdratsiooni vältimine
    Kõrvitsast saadav kasu on oluline teada, mis võib aidata teil kaalust alla võtta, sest selle kiud muudab seedetrakti aeglasemaks. Nii et sa tunned end kindlasti kauem, kui tarbite kõrvitsat.

Lisaks võib kõrvitsast saadav kasu ära hoida ka dehüdratsiooni, sest kõrvits sisaldab 90% vett. Seal on mitmeid eeliseid kõrvitsa tervisele, mis kahjuks on jäänud. Niisiis, ärge kartke lisada kõrvitsat ühe oma tervisliku toidu menüüst.