Peedi, punase eelised, millel on hulgaliselt toitaineid

Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit (Juuni 2019).

Anonim

Peet on mugulad, mida kasutatakse laialdaselt loodusliku meditsiini jaoks. Keedamisel, aurutamisel, küpsetamisel, mahlahakkamisel või toorelt söömisel võib olla palju kasu.

Aga suhkrupeedi ei ole tüüpi puu, kuid tumepunased mugulad, mis kasvavad mullas. Suhkrupeedi eeliseid võib saada nendes sisalduvatest toitainetest nagu süsivesikud, valk, kiud ja vitamiinid ja mineraalained, nagu C-vitamiin, folaat, kaalium, magneesium, naatrium ja raud. Peet on vähese rasva- ja kalorisisaldusega ning ei sisalda küllastunud rasva ega kolesterooli. Peedid sisaldavad ka antioksüdante, mis aitavad vähendada põletiku mõju.

Biti puuviljade eelised

Suhkrupeedis sisalduvad toitained sisaldavad kindlasti mugulat, mida peetakse sageli selliseks puuviljaks, ja see pakub kehale palju kasu. Millised on puuviljabitide eelised?

  • Alandada vererõhku ja hoida südame tervist

Peet on rohkesti nitraate. Kehas muutub see aine lämmastikoksiidiks, mis mängib rolli vererõhu langetamisel. Tegelikult on tõendeid selle kohta, et suhkrupeedi mahl võib vererõhku vähendada, isegi kui see on pisut. Mõned uuringud on seni leidnud, et beetaasia punased pigmendid ja suhkrupeedi antioksüdandid arvatakse olevat osa südamehaigustega seotud põletiku vähendamisel.

  • Vältida vananemist

Arvatakse, et ka suhkrupeedis sisalduv nitritisisaldus võib suurendada verevoolu ja hapnikku hapnikku mittesisaldavatele kohtadele. Arvatakse, et suhkrupeedi mahla saab suurendada vanurite verevoolu ajusse ja võidelda seniilsete sümptomite tekkimise vastu.

  • Hea diabeediga inimestele

Suhkrupeedi eeliseid võivad tunda ka diabeetikud. Peedid sisaldavad antioksüdantset alfa-lipohapet, mis arvatakse, et see väldib rakukahjustusi ja aitab diabeetikutel terveneda kahjustatud närve. Uuringud näitavad, et suhkrupeedi eelised veresuhkru taseme parandamisel on tähtsamad rasvunud patsientidel võrreldes ideaalse kehakaaluga inimestega.

  • Parandage füüsilist jõudlust

Kas soovite kiiremini sõita või jalgrattaga kiiremini sõita? Enne juurutamist jooge ainult peedi mahl. Uuringute kohaselt arvatakse, et peedimahla joomine suudab parandada meie füüsilist jõudlust ja vastupidavust.

  • Tal on põletikuvastased omadused

Põletik on tegelikult keha loomulik vastus võõrkehadele. Aga kui põletik kestab pika või kroonilise, siis võib esineda kahjulikke mõjusid tervisele, mis võivad tekkida, näiteks veresoonte kahjustused ja kehakudede kahjustamine. Üks suhkrupeedi eeliseid on põletiku mahasurumine ja keha kahjustuste vältimine.

  • Hea teile rasedale ja lootele

Nagu eespool mainitud, on peet rohkesti folaati. See üks aine on väga oluline rasedate naiste tarbimiseks. Folaat aitab vältida närvitoru defekte lootel ja vähendab enneaegsete imikute tekkimise ohtu. Siiski ei tohiks rasedate naiste bittide arvu tarbimine olla liiga suur.

  • Vähendada vähki

Teadlased usuvad, et peetest saadav kasu võib kaitsta keha vähirakkude tekke eest. Laboratooriumi testitulemused näitasid, et peediekstrakt võis pärssida vähirakkude kasvu. See mõju saadakse tõenäoliselt betaasiini sisaldusest ja suhkrupeedi antioksüdantidest.

  • Toetab närvi- ja lihastööd

Lihakrampide, väsimuse ja ebaregulaarsete südamerütmide ennetamine on ka peedi üks eeliseid. Peet on rikas kaaliummineraalidega, mis aitavad närve ja lihaseid korralikult toimida.

  • Säilitada seedetrakti tervis

Kiudainet ja antioksüdante sisaldavatel peetel on seedetraktile hea mõju. Selle toitaine sisu muudab peedid hõlpsamaks seedimist. Mõned uuringud näitavad, et suhkrupeedi kasulikkus on samuti vältida seedetrakti seina kahjustusi põletiku, kõhukinnisuse ja käärsoolevähi tõttu.

"Puu" bitti kasu on keha tervisele väga kasulik. Need erinevad eelised vajavad siiski täiendavaid tõendeid ja uuringuid. Kuigi peedil on hulgaliselt eeliseid, ei tähenda see, et sa saad tarbida suures koguses peet. Söömine liiga palju võib tegelikult vähendada kaltsiumi taset kehas, kahjustada neerusid ja isegi halvendada neeruhaigust.