E-vitamiini eelised nahale ja viljakusele

VEGAN 2016 - The Film (Juuni 2019).

Anonim

Selle aja jooksul on E-vitamiini eelised mitmesuguste nahaprobleemide raviks ja raviks. Mitte ainult fikseeritud, et nüüd paljud kasutavad E-vitamiini ületada viljakuse probleeme meestel.

E-vitamiin on oluline toitaine, mis võib toetada paljude elundite toimimist. Sellel ainel on ka antioksüdeeriv toime, mis võib keharakke kahjustada. Sellegipoolest vajavad E-vitamiini lisandid, mis on seotud naha ja viljakusega, veel täiendavaid uuringuid.

E-vitamiini üldtuntud eelised

Oleme aastaid kuulnud, et E-vitamiinis leiduvad antioksüdandid võivad muuta naha tervislikumaks või ületada nahaga seotud erinevaid tingimusi. Mõned kosmeetikatoodete tootjad on lõpuks lisanud oma toodete koostisele E-vitamiini. Kuid ilmselt ei ole selles kogukonnas levinud usaldus meditsiiniliselt täielikult tõestatud.

Järgnevalt selgitatakse järgmist:

Kortsud
Kindlasti olete sageli näinud erinevaid anti-vananemisvastaseid kreeme või toidulisandeid, mis sisaldavad antioksüdante E-vitamiini. Antioksüdandid on tõepoolest ilu maailmas suurepärased, sest öeldakse, et see kaitseb nahka vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Mõned uuringud on leidnud antioksüdantide kasu tervisele. Kuid vananemisvastase E - vitamiini lisandvormide eelised ei ole veel tõestatud.

Põletatud nahk
Ainult E-vitamiini söömine või kasutamine ei ole tõepoolest tõestanud, et teie nahk ei põle pärast päikesevalgust.

Armid pärast operatsiooni
Mõned uuringud on leidnud, et E-vitamiini kasutamine ei saa vähendada operatsioonijärgseid armid. E-vitamiini kasulikkust kasutatud armides on veel vaja täiendavaid uuringuid.

Punane ja sügelev nahk (ekseem)
E-vitamiini võtmine ei ole näidanud efektiivset toimet ekseemiravimite seisundi ravimisel.

Nahavähk (melanoom)
Ei ole piisavalt tugevaid teaduslikke tulemusi, et tõestada, et E-vitamiini toime võib ära hoida melanoomi nahavähki.

Tõelise E-vitamiini eelised

Arvatakse, et E-vitamiin suudab ületada meeste viljakuse, sest selles sisalduvad antioksüdandid parandavad vabade radikaalide poolt kahjustatud sperma kvaliteeti. Uuringud näitavad, et seleeni, E-vitamiini ja C-vitamiini sisaldav täiendus võib parandada sperma kvaliteeti ja liikumist.

Lisaks on E-vitamiini lisandite vormis kasu tõesti tunne inimestel, kellel on E-vitamiini puudulikkus, E-vitamiini puuduse seisund on tegelikult haruldane. Isegi kui see juhtub, on tavapärasel väga madala rasvasisaldusega dieedi korral seedetrakti häired, geneetilised häired, väga väikese kehakaaluga enneaegsed imikud ja tsüstilise fibroosi all kannatavad .

E-vitamiini lisamine õigesti

E-vitamiini kasutamine ei pruugi olla meelevaldne, sest eeskirjadele mittevastav tarbimine võib kehale negatiivselt mõjutada. Järgnevalt on toodud E-vitamiini kasutamise kord:

Ära liiguta seda
E-vitamiin ei pruugi olla ohutu, kui seda manustatakse suurte annustega, mis vastavad 400 RÜ-le või rohkem, sest E-vitamiin, mida tarbitakse liigselt, võib põhjustada E-vitamiini mürgistust.

Ülemäärased annused võivad põhjustada ka kõhulahtisust, kõhukrampe, iiveldust, väsimust, peavalu, verevalumeid, lööbeid, verejookse ja nägemise hägustumist.

Vältige seda koos multivitamiinidega
E-vitamiini ei tohi võtta koos teiste multivitamiinidega, mis sisaldavad rasvlahustuvaid vitamiine, nagu A-, D- ja K-vitamiinid, liigsetes kogustes. Nende vitamiinide liigne sisaldus võib põhjustada organismile kahjulike vitamiinide mürgistamist.

Mitte kõik ei ole E-vitamiiniga sõbralikud
On olemas inimesi, kellel soovitatakse E-vitamiini vältida või vähemalt konsulteerida enne E-vitamiini lisandite kasutamist, nagu rasedad naised, patsiendid, kes läbivad operatsiooni, insuldihaigetel, K-vitamiini puudulikkus, verejooks, verehüübimishäired või ravimite võtmine teatud ravimid, nagu vere vedeldid.

Seega on järeldus, E-vitamiini kasulikkus nahaprobleemide ületamisel ja teatud haiguste ravimisel endiselt ebakindel, sest uuringu tulemustes on veel plusse ja miinuseid.

E-vitamiini kasutamine loomulikul kujul on soovitatavam kui E-vitamiin. E-vitamiini eeliseid võib leida E-vitamiini sisaldavatest toiduainetest, nagu munakollased, tofu, spinat, maapähklid, sojaoad, mandlid, avokaadod, krevetid, kõrvitsad, brokkoli ja päevalilleõli.