Vaadake siin midagi rasedatele erapooletust

ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版 (Juuni 2019).

Anonim

Rasedate raseduse vältimiseks tuleb teada, et rasedad on rasedad. Rasedate rasedus võib olla teatud toit või harjumus, mis võib kahjustada loote tervist.

Rasedad naised kindlasti ei taha halbu asju nende emakaaslastega juhtuda. Lapse kaitsmiseks on mõned piirangud, mida sa peaksid vältima, sest see võib ohustada emaka.

Suitsetamine

Raseduse ajal suitsetamine võib teie lapse väikese kehakaaluga sündida. See tingimus ei ole lapsele hea, sest see võib suurendada väikeste terviseprobleemide, näiteks infektsioonide ja kasvuprobleemide tekkimise ohtu. Samuti tuleb suitsetada vajavatele abikaasadele kohaldada ühe raseda naise hoidumist. Mees peab hoidma sigarettide suitsu oma rasedatest naistest, kaasa arvatud sigaretisuits oma riietest.

Alkoholi tarbimine

Alkohoolsete jookide söömine raseduse ajal võib sünnitada lapse loote alkoholisündroomiga. Märgid võivad olla väikese kehakaaluga sünnil, käitumishäirete, õpiraskuste ja kasvu ja arengu tõkete ilmnemisel.

Kui enne rasestumist olete alkohoolsete jookide fänn, on soovitatav harjumus lõpetada, kui olete rase, eriti esimese trimestri vanuses. Tol ajal toimub lootel närvisüsteemi moodustamise protsess. Teil võib olla vaja arsti abi peatamiseks. Võite vabalt küsida abi lähedal asuvatelt inimestelt või meditsiinilist abi, et saaksite alkohoolsete jookide sõltuvusest loobuda.

M Willan ei ole küps

Munad ja liha, mis ei ole keedetud, võivad rasedad naised haigestuda selliste bakterite poolt nagu Listeria, Salmonella ja E. coli; Toksoplasma parasiit; ja toidu mürgistus. Lisaks võivad rasedad naised kokku puutuda tõsiste tervisehäiretega, nimelt raseduse katkemise või sünnidefektidega.

Pastöriseerimata piim

Toorpiima ei soovitata rasedatele naistele, sest see ei ole läbi pastöriseerimisprotsessi. Protsessi eesmärk on kõrvaldada halvad bakterid kuuma temperatuuri abil. Kui soovite piima või piimatooteid tarbida, siis pöörake tähelepanu pakendile, kas see on pastöriseeritud või mitte. Piim, mis ei läbi pastöriseerimisprotsessi, võib sisaldada Listeria baktereid, mis võivad põhjustada raseduse katkemist või tõsist haigust.

Saun või kuumaveevann

Uuringud näitavad, et raseduse katkemise ja sünnidefektide tekkimise ohtu saab kahekordistada, kui teete sauna või sooja veega liiga kaua. Selle riski vähendamiseks on soovitatav piirata suplusaega vähem kui 15 minutiga.

Ülekaaluline

Rasedatel naistel on kaks keha, kuid see ei tähenda, et toidu osa peaks kahekordistuma. Ülekaalulisus raseduse ajal võib suurendada vererõhu tõusu riski, mis on raseduse ajal diabeedi all (rasedusdiabeet), ning suurendavad hiljem rasvumise riski lastel. Reeglina peavad rasedad teisel trimestril lisama 340 kalorit päevas, enne kui rasestuvad. Kui kolmandal trimestril peavad rasedad naised lisama 450 kalorit päevas.

Puhkuse puudumine

Rasedatel ei ole mõned naised, kellel esineb unetust, eriti raseduse kolmandal trimestril. Kui seda ei tehta, mõjutab une puudumine rasedust negatiivselt. Uuringud näitavad, et unetus või unetus raseduse ajal on tihedalt seotud suurenenud riskiga hüpertensiooni ja diabeedi tekkeks raseduse, preeklampsia ja sünnitusjärgse depressiooni korral. Selle ümber töötamiseks võivad rasedad raseduse ajal rutiinselt harjutada, seada korrapärase une ajakava, luua magamamineku ajal mugava atmosfääri ja vältida stressi.

Liigne kofeiini tarbimine

Kofeiini tarbimise ohutu piir rasedatel naistel on 200 mg, mis vastab kahele tassi lahustuvale kohvile. Samuti pidage meeles, et kofeiin ei sisaldu mitte ainult kohvis, vaid ka šokolaadis, tees ja energiajoogides. Pange tähele kofeiini annust pakendil. Liigne kofeiini tarbimine võib suurendada raseduse katkemise või väikese sünnikaaluga imikute võimalusi.

Puhastav kassiliiv

Kassisõnnik on Toxoplasma gondii parasiitide elupaik, mis on ohtlik rasedatele. Parasiitinfektsioonide sümptomid ei pruugi alguses tunda ja realiseerida, kuid rasedad naised võivad kogeda abordi või sünnitada surnud lapsele. Lisaks, kui laps saab endiselt ohutult sündida, võib see parasiitinfektsioon põhjustada lapse krambihoogu või vaimse häire. Seetõttu soovitatakse rasedatel naistel lemmikloomi vältida. Paluge oma abikaasal mõnda aega hoolitseda oma armastatud kassi eest.

Kui olete rase, siis kontrollige regulaarselt oma sünnitusarsti günekoloogi poolt. Joo palju vett ja täita oma igapäevaseid toitumisvajadusi. Lisaks peavad rasedad naised saama piisavalt puhata, vähemalt 8 tundi magama öösel. Lie oma küljel vasakule, et see oleks mugav. Selle magamiskoha eesmärk on hõlbustada loote verevoolu. Lisaks ärge unustage vältida ülalmainitud rasedate naiste erinevaid tabusid.