Kortsude vähendamise viisid

AJAVAIM. Eesti keeles. (Zeitgeist 2007) (Juuni 2019).

Anonim

Magama sinu taga

Hea tervisliku seisundi säilitamiseks on hädavajalik puhata 8 tundi. Krooniline unehäire võib vähendada oma heaolu ja suurendada depressiooni tõenäosust. Tõsine depressioon võib põhjustada kortsemist, tekitades otsaku ja suu kontrolli all olevate lihaste ebasoovitavat kontraktsiooni.

Söö rohkem kala nagu lõhe

Kuna nahk koosneb peamiselt valkudest, on oluline tagada, et toidutarbimine varustaks tervislik toitumise vajalikke elemente. Kala on hea valguallikas ja muud toitained, mis võimaldavad organismil integreerida toiduvalke nahka.

Ärge Squint

Sama näo lihaste korduv kasutamine toob kaasa sügavaid kortse. See kehtib eriti pikkade horisontaalsete kortsude kohta, mis võivad mõjutada otsaesistamist, silmade külgedel paiknevaid varesuuniseid jooni, silmade serva ja silmade vahelisi vertikaalseid jooni ning suunas esinevaid teatud suunduure, mis ilmuvad nurjates. Kuna näo lihaste kokkutõmbed on mitteverbaalse kommunikatsiooni väga oluline osa, on nende kasutamise vältimine üsna raske.

Alpha-hüdroksürühmad (AHAs)

Alfa-hüdroksühapped on rohkelt teatud ravimvormide kortsusravi ja kontsentreeritumates vormides, mida kasutatakse arsti kontoris, et ravida teatavat liiki näo vananemist. Kui neid kasutatakse nõuetekohaselt, võivad nad teatud tüüpi kortsude raskust vähendada.

Ärge pese oma nägu üle

Selleks, et seep eemaldada mustuse, peab see rasv lahustama. Kuna meie nahk toodab rasvu loomulikult, on oluline tagada, et see looduslik rasv täidetakse. Teatud inimestel, eriti eakatel, on raskusi selle saavutamisel, nii et võib-olla on vaja seda uuesti lisada, kasutades head niisutavat näohoolduspiraurit või juba niisutava seebi kasutamist.

Kandke oma C-vitamiini

Normaalsete kollageenide tootmiseks on vajalik C-vitamiin, mistõttu on oluline tagada, et teie toit sisaldab seda vitamiini rikkaid toite. Lisaks sellele on päikese käes või kunstlikest valguse allikatest ultraviolettkiirguse vältimine ilmselt üks kõige olulisem soovitus kortsude minimeerimiseks.

Soja nahahoolduseks

On tõendeid, et teatud sojaekstraktid võivad parandada fotoajastu naha teatud aspekte. Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et see võib parandada kortse.

Valige "Cocoa Over Coffee"

Teatavad populaarsed hommikusöögi joogid, nagu tee, kohv ja kakao, sisaldavad märkimisväärses koguses mitmesuguseid antioksüdante. Kas tarbimine neil on kasulik mõju vananemisele ja kortsudele on veel määratlemata.

Harjutamine head nahahoolduse põhialuseid

Kaks kõige olulisemat tegurit, mis aitavad kaasa naha vananemisele ja kortsumisele, on ultraviolettkiirguse ja suitsetamise mõju. Päikese kiirguse piiramine, vältides päikesekaitsetoodet SPF 50 päevitades ja seljas, on väga efektiivne, vähendades fotolenemise ulatust. Lihtsalt võrrelda nahka oma kaunistes oma näonaha. Suitsetamist tuleks vältida võime põhjustada kortsimist selle põhjusliku seose tõttu kopsuvähiga ja selle kuluga.