Mis on serotoniin ja mida see teeb?

Mechanism of Drug Addiction in the Brain, Animation. (Juuni 2019).

Anonim

Sisukord

  1. Mis on serotoniin?
  2. Funktsioon
  3. Serotoniin ja depressioon
  4. Puuduse sümptomid
  5. Ravi: SSRI-d
  6. Serotoniini sündroom
  7. Serotoniini võimendamine
  8. Toidud

Serotoniin on kemikaal, millel on inimese keha väga erinevaid funktsioone. Seda nimetatakse mõnikord õnnelikuks kemikaaliks, sest see aitab kaasa heaolule ja õnnele.

Serotoniini teaduslik nimetus on 5-hüdroksütrüptamiin või 5-HT. Seda esineb peamiselt ajus, süljas ja vereliistakutes.

Serotoniini kasutatakse närvirakkude vaheliseks sõnumite edastamiseks, arvatakse, et see on aktiivne silelihaste kitsendamisel, mis muu hulgas aitab kaasa heaolule ja õnnele. Melatoniini eelkäija aitab reguleerida keha une-ärkamise tsüklit ja sisemist kella.

Arvatakse, et see mängib rolli isu, emotsioonide, motoorsete, kognitiivsete ja autonoomsete funktsioonide suhtes. Siiski ei ole täpselt teada, kas serotoniin mõjutab neid otseselt või kui tal on üldine roll närvisüsteemi koordineerimisel.

See näib olevat peamine roll meeleolu tasakaalustamisel. Madala serotoniini tase on seotud depressiooniga.

Serotoniini kiireid fakte

  • Serotoniin on inimese keha oluline keemiline ja neurotransmitter.
  • Arvatakse, et see aitab reguleerida meeleolu ja sotsiaalset käitumist, söögiisu ja seedimist, une, mälu ja seksuaalset soovi ja funktsiooni.
  • Serotoniini ja depressiooni vahel võib olla seos. Sel juhul on ebaselge, kas madala serotoniini sisaldus aitab kaasa depressioonile või kui depressioon põhjustab serotoniini taseme langust.
  • Narkootikumide, mis muudavad serotoniini taset, kasutatakse depressiooni, iivelduse ja migreeni raviks ning neil võib olla rasvumise ja Parkinsoni tõve roll.
  • Teised viisid organismi serotoniini taseme suurendamiseks võivad hõlmata meeleolu induktsiooni, kerge vaevusi ja toitumist.

Mis on serotoniin?


Kas serotoniin võib õnnestuda või on see keerukam kui see?

Serotoniin on loodud biokeemilise muundamise protsessi abil, mis ühendab trüptofaani, valkude komponendi, trüptofaani hüdroksülaasi, keemilise reaktoriga. Koos moodustavad nad 5-hüdroksütrüptamiini (5-HT) või serotoniini.

Sageli peetakse serotoniini neurotransmitterit, kuigi mõned peavad seda hormooniks. Seda toodetakse sooles ja ajus. See esineb ka trombotsüütide veres ja kesknärvisüsteemis (KNS).

Nagu kehas laialt levinud, usutakse, et see mõjutab erinevaid kehalisi ja psühholoogilisi funktsioone.

Serotoniin ei tohi ületada hematoentsefaalbarjääri, seega tuleb igasugune serotoniin, mida ajus kasutatakse, tuleb toota ajju sees.

Funktsioon

Neurotransmitterina edastab serotoniin signaale närvirakkude või neuronite vahel, reguleerides nende intensiivsust.

Arvatakse, et see mängib olulist rolli kesknärvisüsteemis (KNS) ja organismi üldises toimimises, eriti seedetraktis (GI). Uuringud on leidnud seoseid serotoniini ja luu ainevahetuse, rinnapiima tootmise, maksa regeneratsiooni ja rakkude jagunemise vahel.

Serotoniini mõjutab enamik ajulaone otseselt ja kaudselt.

Soolefunktsioon:Enamik organismi serotoniini leidub seedetraktis, kus see reguleerib soolefunktsiooni ja liikumisi. See mängib ka söömise vähendamisel söömise ajal.

Meeleolu:serotoniini ajus mõjutab meeleolu, ärevus ja õnne. Illegaalsed meeleolu muutvad ravimid, nagu Ecstasy ja LSD, põhjustavad serotoniinisisalduse märkimisväärset tõusu.

Hüübimised:serotoniin aitab kaasa verehüüvete tekkele. Trombotsüüdid vabanevad, kui on olemas haav. Sellest tulenev vasokonstriktsioon või veresoonte kitsendamine vähendab verevoolu ja aitab moodustada verehüübe.

Iiveldus:kui te sööte midagi, mis on mürgine või ärritav, tekitab soolestik rohkem serotoniini, et suurendada transientsiaega ja välja ärritav kõhulahtisus. See stimuleerib ka iivelduse piirkonda ajus, mis põhjustab iiveldust.

Luutihedus:mõned teadlased on seostanud kõrge kontsentratsiooni serotoniinisisalduses luudes osteoporoosi suurenemisele, kuid teised on neid tulemusi vaidlustanud.

Seksuaalne funktsioon:serotoniin tundub, et see takistab seksuaalset aktiivsust. Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) suurendavad depressiooniga inimestel serotoniini taset, kuid 20 … 70% neist, kes neid võtavad, kogevad mitmesuguseid sümptomeid, mis on seotud seksuaalse düsfunktsiooniga.

Serotoniin ja depressioon

Ei ole selge, mis põhjustab depressiooni, kuid viimaste 50 aastate peamine teooria on see, et see võib põhjustada neurotransmitterite või hormoonide tasakaalustamist organismis.

Depressioon on seostatud madalate serotoniini sisaldusega, kuid kas see aitab kaasa depressiooni või selle tagajärgede järele, on endiselt ebaselge.

SSRI-sid kinnitab toidu- ja ravimiamet (FDA) depressiooni raviks. Need on kõige sagedamini määratud antidepressandid. Näited hõlmavad fluoksetiini (Prozac), tsitalopraami (Celexa) ja sertraliini (Zoloft).

Tavaliselt imendub neurotransmitter oma neurutolmu impulsi uuesti kehasse. SSRI-d takistavad serotoniini reabsorbeerimist, suurendades serotoniini kontsentratsiooni sünapsis.

Kuid nüüd küsitlevad teadlased serotoniini või üksiku neurotransmitteri rolli depressiooni käivitamisel.

Serotoniini puudulikkuse sümptomid

Serotoniini madal tase on seotud:

  • kehv mälu
  • madala meeleolu

Need võivad põhjustada ka järgmisi sümptomeid:

  • ihaldamine magusate või tärklistavate toitude jaoks
  • unehäired
  • madal enesehinnang
  • ärevus
  • agressioon

Mõned lõõgastavad ravimid suurendavad serotoniini sisaldust.

Need on depressiooni tavalised sümptomid, kuid näib olevat vähe tõendeid nende seostamiseks otseselt madala serotoniini tasemega.

Võib ka olla, et see kehtib ainult inimeste jaoks, kes on juba tundlikud depressiooni sümptomite suhtes.

Kui inimesed kasutavad harrastusravimeid, nagu MDMA ja ecstasy, vabanevad suured serotoniini kogused. See võib põhjustada serotoniini ammendumist ja madalat meeleolu, segadust ja muid sümptomeid, mis kestavad mitu päeva.

Uuringud on samuti näidanud, et need ravimid võivad samuti kahjustada serotoniini sisaldavaid närve, millel võivad olla pikaajalised kõrvaltoimed.

Ravi: SSRI-d

SSRI-d suurendavad serotoniini taset, takistades serotoniini neurotransmitterite reabsorbeerimist. Serotoniini sisaldus ajus on kõrge. Arvatakse, et see tõstab meeleolu.

Sotsiaalministeerium on depressiooni raviks heaks kiitnud:

  • Tsitalopraam (Celexa)
  • Estsitalopraam (Lexapro)
  • Fluoksetiin (Prozac)
  • Paroksetiin (Paxil, Pexeva)
  • Sertraliin (Zoloft)
  • Vilazodone (Viibrid)

Mis on Prozac (fluoksetiin)?

Lisateave Prozaci kohta

Loe kohe

Kas serotoniin leevendab depressiooni?

SSRId on alates 1980-ndatest aastatest kasutatud depressiooni raviks, suurendades serotoniini taset.

Arvatakse, et sellised ravimid nagu SSRI-d leevendavad depressiooni sümptomeid, suurendades serotoniini taset kehas, kuid täpselt, kuidas see toimib, on ebaselge.

Mõned teadlased on väitnud, et kuigi SSRI-d mõnele inimesele tundub, ei pruugi serotoniini taseme tõus otseselt depressiooni sümptomeid parandada.

Üks probleem on see, et serotoniini taset on võimalik mõõta vereringes, kuid mitte ajus. Teadlased ei tea, kas vererõhu serotoniini sisaldus peegeldab serotoniini taset ajus või SSRI-sid võib tõesti aju mõjutada.

2014. aastal näitas hiire uuring, et serotoniin ei pruugi depressioonis olla. Uurijad lõid mõned hiired, kes ei suutnud serotoniini oma ajusid toota. Hiirtel ei ilmnenud depressiooni märke isegi stressi paigutamisel.

Kuid 2015. aastal leidsid teised teadlased, et hiirtel, kellel puudus serotoniin, olid tundlikumad sotsiaalsete stressoride suhtes kui tervete kontrollhiirte puhul.

Kuigi SSRI-d tunduvad aidata depressiooniga inimestel, väidavad mõned teadlased nüüd, et "lihtsad biokeemilised teooriad, mis seonduvad madala serotoniini tasemega madala meeleoluhinnaga, ei ole enam elujõulised."

Üks BMJ 2015. aastal ilmunud redaktsioon viitab SSRIde kasutamisele depressiooni raviks "müütina turustamiseks".

SSRI-sid kasutatakse ka ärevuse, paanikahäirete ja obsessiiv-kompulsiivsete häirete sümptomite raviks.

SSRI-de kõrvaltoimed

SSRI-dele on mõningad kõrvaltoimed, kuid need vähenevad tavaliselt 2 … 4 nädala pärast.

  • iiveldus
  • kõhulahtisus
  • kehakaalu langus või kasu
  • suurenenud higistamine
  • pearinglus
  • unisus või unetus
  • treemor
  • kuiv suu
  • peavalu
  • rahutus
  • Enesetapu mõtted
  • seksuaalne düsfunktsioon

SSRI-d ja enesetapp

SSRI-d ei alusta depressiooniga paar nädalat. Esimese ravikuu jooksul on depressiooni sümptomid süvenenud, enne kui ilmnevad positiivsed muutused. Teatage kohe suitsiidimõtetest.

On teatatud, et mõned Zolofti nooremad kasutajad kogevad enesetapumõtteid.

FDA nõuab, et kõik antidepressandid manustaksid enesetapukatastroofi ohtu kahtlusalusel hoiatusel, eriti lastel.

SSRI-de muud kasutusalad

SSRI-sid on kasutatud muudel tingimustel kui depressioon.

Ravi serotoniiniga võib aidata migreeni leevendada

Antiemeetikumid:serotoniini retseptoritele, nagu näiteks ondansetroon (Zofran) toimivad antiseerotelilised ravimid on olulised keemiliste toksiinide põhjustatud iivelduse raviks, sealhulgas kemoteraapias ja üldanesteesias kasutatavad ravimid. Nad töötavad tsentraalselt iiveldusega ajus.

Migreen:Serotoniinergilised vasokonstriktiivsed antimigraainiinid või triptaanid nagu almotriptaan (Axert) võivad vähendada migreeni sümptomeid ja on hästi talutavad.

Söögiisu vähendavad ained: isu vähendamiseks on kasutatud serotoniinergilisi söögiisu vähendavaid aineid nagu fenfluramiin (pondimiin) ja kloorfentermiini, kuid neil ei ole selleks enam luba.

Parkinsoni tõbi:serotoniinergiline süsteem on seotud kognitsiooni, emotsioonide ja motoorsete käitumistega. Selle süsteemi muudatused võivad seega mõjutada Parkinsoni tõvega tavaliselt seotud motoorseid ja mittemetalseid tunnuseid. Parkinsoni tõve raviks on kasutatud serotonergilisi ravimeid. Neil ei ole enam litsentsi, kuid uuringud jätkuvad selles valdkonnas.

Premenstruaalne sündroom (PMS):selle seisundi põhjus ei ole teada, kuid ühe naissoost hormooni ülitundlikkus, progesteroon, vähendab serotoniini taset ajus. Serotoniini inhibiitoreid kasutatakse mõnikord sümptomite leevendamiseks nende tekkimise ajal.

SSRI-tüüpi ravimite muud võimalikud kasutusalad hõlmavad rasvumuse ja ärritunud soole sündroomi (IBS) ravi.

Serotoniini sündroom

Serotoniini sündroom või serotoniini toksilisus võib juhtuda, kui inimene võtab korraga kahte serotoniini suurendavat ravimit.

KNS ja perifeersete serotoniini retseptorite ülemäärane stimulatsioon on olemas. See on tavaliselt ravimi koostoime tulemus, kuid vähemalt üks tervislik seisund võib seda käivitada.

Ravimi koostoimed:ettenähtud ravimite, ebaseaduslike ravimite või toidulisandite kasutamine võib põhjustada serotoniinisündroomi, näiteks kui inimene on vastuvõtlik või kui võetakse samal ajal kaks ravimit, mis mõjutavad serotoniini taset. Sümptomid võivad ilmneda 6-8 tundi pärast ravimi manustamist.

FDA on proovile võtnud vastu võtma SSRI-de võtmise triptaanidega, mis on migreeni raviks serotiniini sündroomi ohu tõttu.

MAOI-dega ei saa manustada ravimeid, mis mõjutavad serotoniini taset. MAOI-d on teine ​​lähenemine depressiooni ja erinevate neurotransmitterite ja nende retseptorite raviks.

Meelelahutusravimid:harrastusravimite, nagu ecstasy ja MDMA, kasutamine põhjustab serotoniini kõrge ja äkilist vabanemist. Kui kasutatakse koos serotoniinergiliste ravimitega, võib see suurendada serotoniini sündroomi ohtu.

Kartsinoidkasvajad:need seedetraktist levinud vähkkasvajad võivad põhjustada liiga palju serotoniini vabanemist. Enamikul kartsinoidkasvajatel pole sümptomeid. Neid leidub sageli testide või protseduuride ajal muude tingimuste jaoks.

Serotoniini sündroom põhjustab liigset närvide aktiivsust.

Märgid ja sümptomid on:

  • agitatsioon ja rahutus
  • segadus
  • südame löögisageduse ja vererõhu tõus
  • õpilase laienemine
  • kõhulahtisus
  • peavalud
  • värisemine
  • higistamine
  • lihaste koordinatsiooni kaotus
  • goosebumps
  • lihase jäikus

Raske serotoniini sündroom on eluohtlik 2 … 12 protsendil juhtudest.

Sümptomiteks on kõrge palavik, ebaregulaarne südametegevus, krambid ja teadvusetus.

Ühe ravimi kasutamine ei põhjusta tavaliselt serotoniini toksilisust.

Ravi

Ravi keskendub sümptomite haldamisele ja normaalse serotoniini taseme taastumisele.

Sümptomite peatamiseks piisab ravimi katkestamisest.

Raske serotoniini sündroom võib osutuda vajalikuks haiglaravi. Ravimeid võib kasutada lihaste lõdvestamiseks või paralüüsi tegemiseks, südame löögisageduse kontrollimiseks ja vererõhu reguleerimiseks ning mõnel juhul serotoniini tootmise blokeerimiseks.

Hapnikku ja veenisiseseid vedelikke võib manustada, et säilitada veresuhkru hapniku normaalne tase ning palavik ja dehüdratsioon.

Serotoniini taseme tõstmine

Nagu SSRI-d ja ebaseaduslikke uimasteid, võib olla ka teisi võimalusi serotoniini taseme suurendamiseks organismis.

Meeleolu induktsioon:mõtlemise muutused kas psühhoteraapia või enesesindutseerimise abil võivad suurendada serotoniini taset, kui serotoniini sünteesi ja meeleolu vaheline interaktsioon on kahesuunaline seos.

Valgus:juba kasutusel hooajalise afektiivse häire (SAD) raviks on mõned uuringud näidanud, et seda saab kasutada ka depressiooni raviks.

Harjutus:harjutusel on antidepressantne toime ja mõned uuringud on näidanud, et see võib suurendada aju serotoniini funktsiooni.

Dieet:toitu, millel on trüptofaanide sisaldus kõrgemal tasemel, võib olla seotud paranenud meeleolu ja tunnetusega, mis võib olla tingitud serotoniini taseme suurenemisest. Samuti on saadaval serotoniin, mida saab osta internetis.

Need on kõik valdkonnad, mis vajavad täiendavat uurimist, kuna praegused teadmised jäävad spekulatiivseks.

Toidud

Tryptofaanid on aminohapped, mida toidus leidub. Mõned uuringud on seostanud suurema söömishäirega trüptofaani manustamist positiivsemate meeleolu skooridega, tõenäoliselt seetõttu, et trüptofaan suurendab serotoniini taset.

On öeldud, et banaanid sisaldavad serotoniini, kuid kas see võib suurendada õnne, kellel neid, kes neid söövad?

Suure valguga toidud:mõned toidud, nagu kalkun, munad ja juust, sisaldavad arvatavasti trüptofaani ja suurendavad trüptofaani sisaldust veres.

Banaanid:need sisaldavad serotoniini ja neid on soovitatud meeleolu tõstmiseks. Kuid need võivad parandada ainult meeleolu, kui nende sisalduv serotoniin jõuab ajju.

Trüptofaan on prekursor, peamine koostisosa, mida organism vajab serotoniini valmistamiseks. Selle olulise kemikaali kõrge toiduainete söömine ei tähenda, et keha absorbeeriks ja kasutaks seda. Kuid trüptofaani kättesaadavaks tegemine vajaduse korral parandab serotoniini sünteesi.

Mõnes uuringus aga andsid vanemad inimesed, kellele manustati trüptofaani sisaldavaid toidulisandeid, kognitiivsete testide osas paremini kui varem.

Huvipakkuv on idee, et soolestiku mikrobiota võib mõjutada kesknärvisüsteemi ja kognitsiooni kaudu seost, mida nimetatakse soole aju juurdepääsuks. Sellisel juhul võib seedetrakti serotoniin mõjutada meeleolu.

Järgmised toiduained sisaldavad trüptofaane:

  • juust
  • Türgi
  • munad
  • soja tooted
  • lõhe
  • talbina, odra valmistatud tass

Kuigi toiduained võivad sisaldada trüptofaani, võib see olla liiga väikeses koguses, et teha vahet. Enamikus uuringutes on kasutatud trüptofaani täiendavaid vorme.

Näiteks valk, mida nimetatakse α-laktalbumiiniks, on leitud ka piimas. See sisaldab rohkem trüptofaani kui enamik valke. Kuid teadlased viitavad sellele, et tõenäoliselt ei ole mõistlik tarbida kogust, mis oleks vajalik, et teha vahet.

1980-ndatel oli pellagra ennetamisel edukas maisi, mida kasvatati kõrgema trüptofaani sisaldusega. Rahvastiku uuringud näitavad, et inimesed, kellele see mais oli suur osa toidust, näitas vähem agressiivseid tendentse, kuigi see oleks võinud olla ka muudel põhjustel. Võimalik, et maisi trüptofaanid suurendasid inimeste serotoniini taset.

Uuringud, milles inimesed tarbisid trüptofaaniga rikastatud jooke ja teisi toitainetega seotud ravimeetodeid, on andnud mitmesuguseid tulemusi.

Siiani on vähe tõendeid, et teatud toit võib mõjutada meeleolu või depressiooni sümptomeid.

Kuid pärast tervislikku ja mitmekülgset toitumist on leitud, et see annab tervisele kasulikke tulemusi ja parandab üldist heaolu.

Ameeriklaste toitumisjuhised aastatel 2015-2020 nõuavad, et inimesed keskenduksid mitmekesisele toitumisele ja püüaksid saada toiduainetest toitaineid nii palju kui võimalik.

Trüptofaani lisandid on kättesaadavad Internetis, kuid neid ei tohiks serotoniini sündroomi ohu tõttu kasutada ilma eelnevalt arstiga rääkimata.

Serotoniini kohta on palju teadmata. Ajuülesannete uurimisega kaasnevad raskused tähendavad, et enne teatud teadmisi serotoniini omandamise kohta saab mõni aeg.

Me valisime tootekvaliteedi alusel seotud elemendid ja loetleme igaühe plusse ja miinused, mis aitavad teil otsustada, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Oleme partneriks mõnede nende toodetega tegelevate firmadega, mis tähendab, et Healthline UK ja meie partnerid saavad osa tuludest, kui teete ostu, kasutades ülaltoodud lingid.