Mida sa tead surmahirmust

Reamees S - Kui Sa Tead Mida Tahad (feat. Sebo5) (Juuni 2019).

Anonim

Sisukord

  1. Mis see on?
  2. Sümptomid ja diagnoosimine
  3. Põhjused ja tüübid
  4. Hirmu ületamine
  5. Väljavaade

Thanatofoobia on ärevusvorm, mida iseloomustab hirm oma surma või surmamise protsessi pärast. Seda nimetatakse tavaliselt surma ärevuseks.

Ärevushäire pole defineeritud kui konkreetne häire, kuid see võib olla seotud teiste depressiooni või ärevushäiretega. Need sisaldavad:

  • posttraumaatiline stressihäire või PTSD
  • paanikahood ja paanikahood
  • ärevushäired, mida varem nimetati hüpokondriaaks

Thanatofoobia erineb nekrofoobist, mis on üldine hirm surnute või surevate asjade pärast või surmaga seotud asjad.

Käesolevas artiklis uurime lähemalt toatofoobiat või surma ärevust, et uurida selle hirmu sümptomeid, põhjuseid ja ravimeetodeid.

Mis on kui aftoobia?

Kellel võib olla fobia surma või suremise kohta, kui nad vältida olukordi, kus neid aineid juhtub.

Kreeka keeles tähendab sõna " Thanatos " surma ja " fobos " tähendab hirmu. Seega, kui aftoobia tõlgib surmahirmu.

Olles mõningane ärevus surma suhtes, on täiesti normaalne osa inimese seisundist. Kuid mõned inimesed mõtlevad oma surmast või suremise protsessist võivad põhjustada tugevat ärevust ja hirmu.

Inimene võib tunda äärmist ärevust ja hirmu, kui nad leiavad, et surm on vältimatu. Samuti võivad nad kogeda järgmist:

  • eraldatuse hirm
  • hirm kahju tekkimise vastu
  • muretsema jäädes lähedaste lähedale

Kui sellised hirmud püsivad ja häirivad igapäevaelu ja tegevusi, siis tuntakse seda kui afrofoobiat.

Kõige äärmuslikumalt võivad need tunded takistada inimestel igapäevast tegevust tegutseda või kodust lahkuda. Nende hirmud keskenduvad asjadele, mis võivad põhjustada surma, näiteks saastumist või ohtlikke esemeid või inimesi.

Sümptomid ja diagnoosimine

Arstid ei klassifitseeri erinevat haigusseisundit kui anatofoobia, kuid seda võib liigitada konkreetseks fobiaks.

Vastavalt vaimsete häirete diagnoosimise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5)andmetele on fobia teatud objekti või olukorraga seotud ärevushäire.

Hirm surma peetakse fobia kui hirm:

  • tekib peaaegu iga kord, kui inimene sureb
  • püsib kauem kui 6 kuud
  • saab igapäevaelu või suhteid

Peamised sümptomid, milleks inimesel võib olla suremine, on:

  • otsene hirm või ärevus, kui mõelda suremisele või suremise protsessile
  • paanikahood, mis võivad põhjustada pearinglust, kuumahood, higistamist ja südame löögisageduse suurenemist või ebaregulaarset tõusu
  • olukordade vältimine, kus võib osutuda vajalikuks mõtlemine surma või suremise üle
  • halb enesetunne või kõhuvalud, kui mõelda surma või surma
  • üldised depressiooni tunded või ärevus

Fobiad võivad viia inimese isoleerimiseni ja vältida kontakti sõprade ja perega pikka aega.

Sümptomid võivad tulla ja minna inimese eluea juurde. Keegi, kellel on kerge surmaga seotud ärevus, võib esineda kõrgendatud ärevust, kui nad mõelda oma surma või armastatud isiku surma, näiteks siis, kui nad või tema pereliige on tõsiselt haige.

Kui surma ärevus on seotud muu ärevuse või depressiivse seisundiga, võib inimesel esineda ka teatud haigusseisunditega seotud spetsiifilisi sümptomeid.

Paanikahood ja paanikahäire: mida peate teadma

Paanikahood tulevad äkki ja põhjustavad äärmist ärevust ja sageli tugevat hirmu surra. Siit leiate teavet paanikahood ja paanikahäire kohta.

Loe kohe

Kuiatofoobia põhjused ja tüübid

Kuigi tatofoobia on määratletud kui üldine surmahirm, on selle ärevuse mitmesugused tüübid ja põhjused ning üksikisiku keskendumise üksikasjad võivad varieeruda.

Fobisid käivitab sageli konkreetne sündmus inimese minevikus, kuigi inimene ei mäleta alati seda, mis see oli. Tetafoobia puhul võivad konkreetsed käivitajad hõlmata varajast traumaatilist sündmust, mis on seotud peaaegu surmaga või armastatud inimese surmaga.

Inimesel, kellel on raske haigus, võib tekkida tetaofoobia, kuna nad tunnevad muret suremise pärast, ehkki halb tervis ei ole vajalik selle ärevuse tekkimiseks. Selle asemel on see sageli seotud psühholoogilise stressiga.

Surma ärevuse kogemus võib sõltuvalt individuaalsetest teguritest erineda. Need sisaldavad:

  • Vanus 2017. aasta uuring näitab, et vanemad täiskasvanud kardavad surevat protsessi, samas kui nooremad inimesed kardavad ennast sagedamini.
  • Seks.2012. aasta uuringu kohaselt olid naised tõenäolisemalt hirmutanud lähedaste surma ja nende surma tagajärgi kui mehed.

Meditsiinitöötajad seovad ärevuse ümber surma mitmesuguste vaimse tervise seisundite, sealhulgas depressiivsete häirete, PTST ja ärevushäirete raviks.

Tanofoobia võib olla seotud:

Spetsiifilised foobiad

Surma ärevus on seotud erinevate konkreetsete foobiadega. Kõige levinumad fobiaobjektid on asjad, mis võivad põhjustada kahju või surma, sealhulgas maod, ämblikud, lennukid ja kõrgused.

Paanikahood

Hirm surmaks mängib rolli paljudes ärevushäiretes, nagu paanikahäired. Paanikahoogude ajal võivad inimesed tunda kontrolli kaotust ja intensiivset hirmu suremise või eelseisva kadumise pärast.

Haiguse ärevushäired

Surm ärevus võib olla seotud haiguse ärevushäiretega, mida varem tuntud kui hüpokondriaasi. Siin on inimesel tugev haigus, mis on seotud haigestumise ja ülemäära murega nende tervise pärast.

Tetofoobia ületamine

Räägitavate ravimeetodite kasutamine võib aidata kui farmaatsiafotogaas.

Sotsiaaltoetuskeskused võivad aidata kaitsta inimest surmajuhtumi eest. Mõned inimesed võivad surma läbi usuliste veendumuste all, kuigi need võivad jääda teiste surmahirmu.

Inimesed, kellel on kõrge enesehinnang, hea tervis ja usk, et nad on täitnud elu, on vähem tõenäoliselt hirmu surma kui mõnedel teistel.

Arst võib soovitada, et enam kui 10-aastane afrofoobiaga inimene raviks ärevushäireid, fobiaid või nende hirmu konkreetseid põhjuseid.

Ravi hõlmab käitumis- või rääkimisravi vormi. See teraapia üritab õpetada üksikisikule oma hirmud ümber suunata ja nende kaudu töötama, rääkides nende muredest.

Surma ärevuse ravivõimalused on järgmised:

Kognitiivne käitumuslik ravi (CBT)

Kognitiivne käitumuslik teraapia või CBT toimib inimese käitumisharjumuste õrnalt muutmisega, et nad saaksid kujundada uusi käitumisviise ja mõtlemisviise.

Arst aitab inimesel välja pakkuda praktilisi lahendusi ärevushäirete ületamiseks. Nad võivad töötada, et töötada välja strateegiaid, mis võimaldavad neil olla rumalad või surma mõeldes rahulikud ja kardetud.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia või räägitavad teraapiad hõlmavad psühholoogi või psühhoterapeudiga seotud muret ja hirmutamist. Need spetsialistid aitavad kedagi teada saada oma hirmu põhjusel ja välja töötada strateegia, mis aitab toime tulla päeva jooksul esinevate hirmudega.

Mõnikord võib isegi ärevusest rääkimine aidata inimesel oma hirmu rohkem kontrolli all hoida.

Kokkupuute ravi

Kokkupuute teraapia töötab, aidates inimesel oma hirmu ees seista. Selle asemel, et matta, kuidas nad tunnevad surma või ei tunnista oma muret, julgustatakse neid oma hirmude suhtes kokku puutuma.

Terapeut teeb kokkupuuteviisi väga järk-järgult, paludes inimesel oma hirmu, turvalises keskkonnas, kuni ärevusreaktsioon väheneb ja inimene suudab vastu vaielda oma mõtteid, esemeid või tundeid.

Ravimid

Kui arst diagnoosib isikut, kellel on spetsiifiline vaimse tervise seisund, nagu üldine ärevushäire (GAD) või PTSD, võivad nad välja töötada ärevusevastase ravimi. See võib hõlmata beetablokaatoreid või antidepressante.

Kui inimesed kasutavad koos psühhoteraapiaga ravimeid, on need sageli kõige tõhusamad.

Kuigi ravim võib olla kasulik, leevendades paanika ja stressi tundeid lühikese aja jooksul, ei pruugi selliste ravimite pikaajaline kasutamine olla ideaalne lahendus. Selle asemel on teraapiatest tingitud hirmude kaudu tõenäoliselt pikaajaline kergendus.

Lõõgastustehnika

Enesearenduse harjutamine võib olla üldise vaimse tervise edendamiseks võimas, sealhulgas aidata inimestel oma hirmudega paremini toime tulla. Alkoholi ja kofeiini vältimine, öösel magamine ja toiteväärtusliku toitumise toitumine on mõned võimalused enesehoolitsuse praktiseerimiseks.

Kui inimesel esineb ärevus, võivad spetsiifilised lõõgastusmeetodid aidata oma meelt selgeks muuta ja nende hirmud hajutada. Need võivad hõlmata järgmist:

  • tehes sügavaid hinge harjutusi
  • keskendudes konkreetsetele objektidele ruumis, näiteks plaatide arvutamiseks seinale

meditatsioon või keskendumine positiivsele kujundusele

Väljavaade

Kuigi loomulik on muret armukade tuleviku ja tuleviku pärast, kui ärevus surma korral kestab kauem kui kuus kuud või takistab igapäevaelu, võib keegi rääkida arstiga.

On mitmeid viise, kuidas inimene saab oma surmapõhjusest üle saada ja vaimse tervise spetsialist saab selle protsessi ajal juhendamist ja kindlustunde pakkuda.